jueves, 15 de mayo de 2008

Resumen de todo este tiempo.

durante todos estos meses no todo ha sido un mar de lagrimas y luchas, tb ha habido momentos buenos y sobre todo competiciones; después de playa blanca tuvimos Triatlón Costa Adeje, un punto a parte para esta prueba, todo el tiempo pensando q era un triatlon bonito y fácil, una natacion suave y la bici llanita, naaahh esta hecho!!, cdo llegamos sorpresa!! la playa es de piedras y encima en la orilla rompen las únicas olas de la playa con una fuerza q asusta, pero si esto nos parecia poco el recorrido de la bici eran 2km de supersubida, pero supersubida q no me lo podia creer y otros 2km de superbajada, con un amiguito llamado Eolo q soplaba por todos ls lados menos de frente q era el menos peligroso y eso q gracias a dios no tengo miedo a las bajads, pues ala 5 veces pa arriba y otras 5 pa abajo, y por ultimo la carrera a pie en donde para qué hacerlo facil si despues de todo lo demas, por una cuestita mas no pasaba nada, y si habia q subirla 3 veces pues mejor, esto es triatlon no jueguecitos de muñecas!!, para mi suerte (en ese momento) y/o desgracia la cadena de mi bici se salio cdo me proponia empezar a subir por ultima vez, y el triatlon termino para mi porq aunq lo intente un poco, me vino a la mente la ultima subida y los 5 km de carrera a pie q abandoné.


Despues de esto lo siguiente fue Triatlón Costa Meloneras, este si q realmente seria bonito y facil, jajajaa q ilusos, si no hubiera sido porq el dia q se celebro estabamos a40º de temperatura, y q en la carrera a pie les parecian pocos 5 km y nos pusieron 7,2km, hubiera sido uno bonito, aunq esta vez no podia abandonar de ninguna de las formas posibles, tenia q terminar como fuera, y asi fue!



El resultado de estos dos infiernos de triatlones junto con el de playa blanca fue conseguir un segundo premio como club y yo me quede en la 8 posición de la clasificacion femenina( de 8 chicas) q le vamos a hacer alguna tendrá q entrar la ultima y ese es mi puesto, de momento.

bueno les dejo los enlaces donde pueden ver algunas fotos. www.triatlontriac.es

miércoles, 14 de mayo de 2008

me toca a mi eso de sentirme bien!!!



Pues como dice la canción, me toca a mi eso de sentirme bien!!

la verdad es q he estado una temporada bastante chunga, no me queria dar cuenta de las cosas, queria ser fuerte y pensaba q lo q me pasaba era normal, vivimos en un mundo en el q vamos corriendo para todos lados, trabajando, intentando hacer deporte, recogiendo la casa y gracias q todavia no tengo hijos, porq solo pensando en el dia q los tuviera q seria de mi?? pagando facturas e intentado de lo poco q sobra disfrutar con alguna cena, algun fin de semana fuera aprovechando las competiciones q he ido haciendo en este tiempo, pero al final se ha hecho evidente la cosa y la crisis nerviosa se hizo realidad de un momento a otro y ahora me toca a mi eso de sentirme bien!! aprender a disfrutar de las cosas a tomarme las cosas con mas calma si es q se puede, asi q ahora mismo ya van dos semanas de baja laboral, descansando, durmiendo todo lo q no he estado durmiendo en estos meses, y haciendo el deporte q me apetece y q me pide el cuerpo, sin dejar muy de lado los entrenos del jefe, porq las competiciones todavía están en marcha, y la verdad es q me esta sentando de maravilla, la primera semana fue un poco dura, mis animos estaban por los suelos, pero Rayco ha estado a mi lado todo el momento, intentando animarme y aunq a veces mis animos han podido hacerle daño, tengo q agradecerles sus animos.

miércoles, 16 de abril de 2008

AAAAAAAAAAAHHHH!!!!!!!!


aaaaaaaaaaaaaaaaahhhh! uy q gusto otra vez aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhh!!


ahora estoy un poco mejor!! no del todo pero si un poco mejor!!!, llevo una temporada un poco regular, el trabajo me supera y me esta afectando en la vida personal, dios mio!!! no me quejo del volumen de trabajo( bueno un poco tb) porq eso no me asusta, se q puedo con ello, pero lo q me desespera es luchar contra la negatividad, cdo no se rompe el programa de trabajo, las impresoras no imprimen, cdo no falta mercancia, esta la clienta tocapelotas q lleva 15 minuts esperando y ve q tiene delante 3personas y quieren q la pasen yaaaaaaaa!!, cdo no las jefas detrás de todas, y todas huyendo para q no te pillen y te dejen el marron, dios mio el caos es lo q mas me agota!! y luchar contra ese caos es lo q me estresa!!!, despues sales con la cabeza como un bombo y el humor por los suelos y vete a intentar mejorar tus marcas y a machacarte, los musculos me duelen por todos lados, no se si q ya no estiro bien, si me falta gimnasio, si es por el agotamiento fisico q todo se resiente, pero todo me tiene aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhh aaaaaaaaaaaaaahhh mejor mucho mejor!!

creo q depues de esta terapia de choque necesito aprender a cambiar el chip, a tomarme las cosas con mas relax, a q me entren las cosas negativas por un oido y me salgan por el otro, se q me llevara mi tiempo pero espero conseguirlo.

PD: quiero dar mil gracias a los q estan ahi!!, Rayco (qme transmite serenidad y paz), Alicia y Elena con las q me desahogo y me dan sus mejores consejos, a tod@s mil gracias!! OS QUIERO MUCHO!!

domingo, 13 de abril de 2008

No me olvido de mi blog!!


la verdad es q hace bastantes semanas q no escribo nada por aqui, pero es q no paro y cdo paro la verdad q no me apetece ponerme delante del ordenador a escribir, no hay muchas novedades y por eso tambien se hace monotono, los entrenos siguen igual, no he conseguido bajar mi marca de 1000 ( 4:45), sino q ahora parece q el cuerpo no responde igual y voy un poco para atras, 5' , 5:10, pero bueno comparado con la temporada pasada q no podia bajar de 6 no esta mal, aunq todavia me falta mucho volumen, lo cual se nota a la hora de correr seguido, las series bien un ritmo de 5-5:15, pero cdo pasamos a carrera continua los ritmos bajan a 6, 5:45.

La verdad es q la motivación ahora mismo es un poco baja, quiero acabar las pruebas q vienen ahora, Adeje este finde y Meloneras el siguiente, para luego tomarmelo con mas calma y hacer mas tiradas largas, en mayo no pienso competir, solo ir animar a Rayco en el Ironman q ya no queda nada y despues pegarnos una semana tirados en el riu vista mar, a cuerpo de reyes!! a descansar, a desestresarnos y a intentar cambiar el chip.

miércoles, 19 de marzo de 2008

III TRIATLON DE PLAYA BLANCA-LANZAROTE

sabado 8 de marzo dia de la mujer trabajadora, Oscar y Tere me pasan a recoger a casa a eso de las 8:30 de la mañana para dirigirnos al aeropuerto, donde nos veremos con Floren y Javi. Cdo llegamos nos encontramos tb con Enrique(otro triacleta) y con otros cuantos triatletas mas q se dirigian para lanzarote. Llegamos a Lanzarote y alli Oscar y Enrique tenian alquilados unos coches con los q llegariamos a playa blanca, donde nos encontrariamos con todos los demas del club, en total nos reunimos alli 16 triacletas, se nos veia por todas partes, de azulito. Nos vvamos al apartamento para dejar las cosas e ir hacer la compra para preparar la comida, algo de pasta, q al final mezclamos con tomate y queso rallado, y q durante le prueba me arrepenti bastante, pero me sirve para aprender. Despues de comer nos dio tiempo de descansar un poco, despues llego Maria a la habitacion de las chicas y estuvimos probandonos los equipajes nuevos, y preparando los ultimos retoques y listas para marcharnos a la prueba.

Llegamos, y lo tipico, q si te ponen el numero, pasas el control, todo ok, genial, marchando para mi puesto, colocamos la bici, las zapatillas enganchadas para salir superrapido, todo listo, Floren mientras con los dientes un poco largo, esta vez le toco sacar las fotos, y q fotos, podeis verlas todas en la pagina del club www.triatlontriac.com y en la galeria de fotos de mi blog las fotos de las chicas.

Bueno todo listo, en la linea de salida y piiiiiiii ya no hay marcha atras, a nadar, uy uy creo q me he colocado un poco mal, intento buscar un hueco y guay lo encuentro, al lado de Safira, nadamos un rato juntas, despues la pierdo, vamos por la mitad, se me esta haciendo eterno, miro el reloj solo 6 min, bien no esta mal, no te despistes y sigue nadando, bien ya estoy llegando a la orilla otra vez, delante mia veo a Ankara, ñoss q guay, voy corriendo pa boxes, en boxes llega Safi, a ver si conseguimos salir juntas, y darnos un poco de relevos, pero miiier....... no me consigo subirme a la bici, las zapatillas no se sueltan, mierd ya se me fue Safi, bueno empiezo la bici con calma, hay viento en contra y seran 10km duros, al poco llega Ankara q se retraso mas todavia en boxes, y me dice para darnos relevos, genial pienso, no se cuanto aguantare pero venga, la cosa no fue tan mal q incluso al rato fue ella quien no pudo seguirme, no me lo creo se me sube el ego, voy fuerte, estoy mjorando, sigo y de pronto m encuentro conElena, buaah aqui si q lo flipe, estoy cogiendo a Elena, no me lo puedo creer ( hay q decir en su defensa, q hizo el triatlon con una superanemia q otros en su lugar no se hubieran levantado ni de la cama, y la tia hizo un triatlon, olé olé), bueno el caso es q seguimos un rato juntas, oohh llega la peor cuesta de todo el camino, le pido relevo pero la pobre no puede, asi q seguimos y en estas se va quedando atras, ya queda poco para los 10km damos la vuelta y ay ay se m acerca Gerry, ya me tiene a tiro, me va a pillar, intento acelerar q ahora tenemos el viento a favor y se puede correr, pero imposible me alcanza,junto con Ankara q se habia quedado atras, intento no aflojar y pienso en lo q me dice Rayco" no reserves para la carrera, los musculos son diferentes", aprieto, y llegamos a boxes Gerry y yo a la vez, aqui saco ventaja las transiciones son mi fuerte, me encantan y me salen bastante bien, consigo salir antes q ella, empiezo a correr con todas las ganas y fuerzas, imposible esta es la peor parte del triatlon, voy buscando mi ritmo, pero mientras lo voy buscando veo pasar a Gerry, otra vez en mente Rayco " manten el ritmo de Gerry, tú puedes", imposible nenito, esta Irlandesa corre demasiado y me deja atras, ooooohhh bueno no podia ser todo en el primer triatlon de la temporada, conseguir ganar a Elena, y a Gerry era demasiado, un objetivo conseguido de dos, y pero lo mjor de todo fue conseguir el objetivo personal de mejorar el tiempo con respecto al año pasado 5' de mejoria, no esta nada mal, aunq todavia hay q seguir trabajando duro. Aqui les dejo una prueba de la representacion del equipo, luciamos bien!!

lunes, 17 de marzo de 2008

Entrenamientos semana del 3 al 9 de marzo

Lunes: empezamos la semana, con ganas, este sabado tenemos la primera prueba de triatlon y hay ganas de hacerla, de ver los resultados y ver si los entrenos se reflejan en la prueba. hoy una hora de cc en el parque con la gente del equipo.

Martes: descanso

Miercoles: unas cuantas series de 400 para activar los musculos de las piernas para la prueba, no esta mal, los tiempos por debajo de 2´, rozando rozando, pero por debajo. vamos aver q ta respondo en la carrera del sabado, mi gran talon de aquiles.

Jueves: se suponia q deberia haber nadado en el mar para ir cogiendo contacto con el medio, pero el tiempo no estaba muy bueno y ademas eso de ir sola a nadar como q no apetia, sustituyo el mar por la piscina, jeje y despues quedo con Oscar para ir a dejar las bicis a casa de la madre de Luis Vega, q bendita!! para q Luis cargara las bicis de todo el equipo en la furgoneta de Jonas, q nos presta para poder desplazar las bicis a Lanzarote, esto es organizacion de un club!!

Viernes: puff q dia chungo de curro, llego a casa estresada como un chucho bueno unos pocos de estiramientos, relax y a preparar la maleta para mañana el triatlon. uy q nervios !!! zapatillas de la bici, pa correr, gafas, casco, equipaje, neopreno, vaselina, ......... bueno creo q esta todo listo para mañana. desearme Suerte!!!

Sabado: III triatlon de Playa Blanca, se me habia olvidado contarlo, pero hoy participaran unos cuantos de la seleccion española de triatlon, no les veremos nada mas q al ppo, porq seguro q cdo den el piiiii de salida se acabo lo q se daba, jejeje

Domingo descanso, por fin un dia de relax!!!!

lunes, 3 de marzo de 2008

Entrenos de la semana 25 febrero al 2 de marzo

Lunes: después del dia de sufrimiento toca descanso obligatorio

Martes: piscina sin escusas 2500mts entre los q se encontraban unas series de 2x(4x100 a tope 45"r) los tiempos de los mismo fueron : (2:02/2:02:1:59/2:03)(2:02/2:03/2:04) bueno parece q vamos cogiendo los tiempos de finales de temporada pasada, a pesar de estar abandonando un poco la natación ultimamente

Miércoles: hoy nos vamos al parque, a seguir con las series, cdo llego Elena y Margarita Riera estan calentando, y las noticias de q conseguir bajar de 5' en las series vuelan y Margarita se une a mi para hacer las series de hoy 6x 1km a tope 3'r, los tiempos fueron (4:50/4:45/5:00/5:30), tiempazos, ñoooss q guay estoy flipando, en las nubes

jueves: dia de descanso despues del tute de ayer, jejej

Viernes: salgo del curro y me voy corriendo para las canteras donde estaban Oscar y Maria para nadar otros 2000mts, y despues duchita y corriendo para EL CLUB LA CORNISA donde estaba preparado el acto de presentacion del club y por fin lo mas deseado nuestros equipajes, no me digan q no somos un super equipo femenino,y todavia faltaron por venir al acto Safira y Floren.

Sábado: otro dia de descanso, creo q esta semana he descansado mucho,jejej

Domingo: quedamos en el muelle para rodar un poco hasta San felipe y volver, después al llegar al muelle, Santi nos enseña a subir y a bajar de la bici para ganar segundo en las transiciones, al pricipio asusta un poco pero despues no parece muy complicado, no se si me atrevere a hacerlo en playa blanca pero bueno la teoria y media practica ya tengo, jeje

domingo, 2 de marzo de 2008

Entrenos de la semana 18-24 Febrero

Lunes: una hora de carrera continua en el parque, nos reunimos los asiduos, hoy hay reparto de calcetines, al ppo parece q por llegar la ultima casi me quedo sin ellos, menos mal q estaba Vicente para mantener orden y el miercoles me trajo los mios.

Martes: un poco de natacion con series, y seriedad q ya esta bien de saltarse la natacion en total 3000mts.

Miércoles: nos vamos al parque para hacer unas cuantas series, 5x(1,5km 75%, 500 mts 95%) y los resultados fueron 8:42/2:40/8:59/2:39/9:21/2:50/9:20/2:50/9:25/2:48, no esta mal, vamos progresando adecuadamente.

Jueves: dia nulo de entreno.

Viernes: pues volvemos al parque, supuestamente el entreno de hoy era 3x(3 kms f 3'r), pero cdo ya habiamos hecho la primera serie de 3km, llega el mister y nos dice q se equivoco y q eran 3(3x1km ft 3'r)y entre bloque 5', los resultados fueron:
( 5:35/5:34/5:34) (5:05/4:54/5:10)(5:14/5:09/5:07) q buenas las sensaciones y he conseguido bajar de 5' yuhuuuuu, voy pasando de tortugita a pequeña liebre,jeje

Sábado: quedamos por la tarde, Elena, Juan, Gerry, Vicente y Miguel para nadar 2000 mts en las canteras, hay q ir cogiendo soltura con el agua, q no queda nada para la primera prueba, Playa Blanca.

Domingo: dia de sufrimiento, yo habia q era el dia del señor y habia q descansar, pero para los triatletas es el dia del sufrimiento, hoy nos tocan multitransicion, q q es esto?? pues son 20km de calentamiento en bici, otros 20 km a ritmo medio de bici, dejamos la bici, y nos vamos a correr 2km de carrera a ritmo medio,como estamos aburridos volvemos a coger la bici y hacemos 3x8km a ritmo fuerte con 2km de suaves, y por si quedara poco volvemos a correr 3 x 1km fuerte con 2'r

domingo, 17 de febrero de 2008

Entrenos de la semana 11-17 de febrero

Lunes: principio de semana, llegan los entrenos y con ellos la propuesta de dar la vuelta a la isla, bien en dos etapas pa los mas flojillos, pasando la noche en la aldea: y otra entera el domingo para los campeones, q recogerían en la aldea a los del dia anterior. Tiene buena pinta abra q pensarselo!!

Llegamos a las 7 al parque y alli nos encontramos con la gente para empezar a correr una hora suave, yo m uno con floren, un par de vueltas por el romano y despues nos bajamos para el muelle para q no sea tan aburrido y sobre todo para q mi compi flo no se agobie con las pulsaciones ni nada, pero al final la compi me llevo a un buen ritmito por el muelle, yo pensaba ir mas tranki, pero bien hay q darse cañita.

Martes: nos vamos al gim y despues a la piscina, intento hacer todo el entreno q sigo descuidando la natacion, pero dios mio quien me dijo q en el martin freire a las 19:30 se podia nadar?? imposible, monton de tios nadando a toda leche sin tener en cuenta quien esta en la piscina, me lleve unos cuantos capones y desisti de hacer toda la natacion.

Miercoles: hoy es mi CUMPLE!!!! hoy hace 29años veia el mundo por primera vez, y creo q de momento ha merecido la pena lo vivido no me puedo quejar, a veces me entra la vena inconformista y me quejo por todo. Y q mejor manera q celebrarlo entrenando con mi chic@s, alli voy para el parque y nos ponemos a hacer series de 2km cada uno al ritmo marcado por el mister, a mi me tocaban a 5:20, me fue totalmente imposible, aunq procuraba no alejarme demasiado. Y despues del entreno a celebrarlo cenita en la Guayarmina de Arucas, mmm riquisima y mi regalito: les gusta??

Jueves: hoy me lo tomo de descanso, stoy bastante cansada y me tocaba unos cuantos metros de natacion, pero despues del fracaso del martes es q ni lo intento, cambio entreno por sesion de peluqueria para intentar ponerme algo guapa y despues a celebrar el dia de los enamorados. RAYCO TE QUIERO MUCHO !!!

Viernes: bueno despues de cumpleaños y cupidos, hay q seguir entrenando, hoy quedamos prontito a las 4, Elena Gerry y yo, para hacer 13km entre calentamiento, unas cuantas cuestitas y carrera continua, y depues a las 9 de la noche nos reunimos en el Club La Cornisa para la primera cena del equipo, en ppo nos iban a repartir los equipajes, pero por un error de unas prendas se devolvio todo, lo q estaba bien y lo mal, esperemos q lleguen para el primer triatlon, Playa Blanca el 8 de marzo, despues de la cena nos vamos Gerry, Elena, Maria, Floren, Tere, Oscar, Javi, Santi platas y Jose Carlos al muelle deportivo para seguir la marcha y pegarnos unos bailes, estuvo divertido!!

Sábado: día de descanso despues de la marcha como dice el refran " quien tiene buena noche no puede tener buen dia " y sobre todo cuando ya no estas acostumbrada a salir, puuufff

Domingo: hoy toca cumplir, asi q nos reunimos en el muelle a las 9 de la mañana, Elena, Gerry, Maria, Oscar, Vicente, Dani, y Gabri, nos disponemos a ir hacia el norte, para despues subir a Cambalu, pero a la altura de Arucas, cdo nos proponiamos empezar a bajar la q despues sera la subida interminable, Elena le da agobio y dice q se vuelve para el muelle, Gerry dice q vuelve con ella y q yo siga sola, en ese momento me entra el cague a mi, nooo mejor me voy yo con Elena y tu Gerry sigues sola q te da menos miedo, pues hecho!! Elena y yo volvemos y terminamos los 60km marcados en el muelle, despues yo me voy a correr 4km regresivos(de mas a menos), muy bien de sensaciones,y según Elena tenia buen estilo corriendo y se me veia suelta, q siempre voy trincada, los tiempos guay 5:19/5:29/5:35/5:48, habra q intentar ahora mantener el ritmo para los triatlones.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, ahora a mandarle los resultados al mister para q siga mandando entrenos y a seguir mejorando poco a poco.

lunes, 11 de febrero de 2008

Entrenos de la semana 4-10 de febrero

semana de descarga, esta semana el mister nos deja descansar un poco, aunq yo personalmente no he podido seguir todos los entrenos a pies juntillas, me alegro por la semana de descarga.

Lunes: 50' de cc con Elena y Gerry, por la mañanita, aprovechando q ellas tienen puente de carnavales, un pco de calima y mientras ellas tenian un pulso de 145, yo tenia 163 de media, pero no me encontraba mal, ni agobiada.

Martes: salida en bici con Rayco, desde decathlon en telde, hasta corralillos, en plan muy suave, rayco iba con la btt y yo con la de carretera, lo q si esta claro es q todavia mis sensaciones en la bici no son buenas, me agobio con la carretera y los coches y me cuesta mover la bici, me da la sensacion de q pesa muchiiisimo y no la puedo mover, sera cuestion de seguir saliendo y saliendo.

Miercoles: hoy toca un test de 3km, mi idea es hacerlo en 16:30 a un ritmo de 5:30, y yuhuuuu cnseguido, empece un poco mas fuertillo, y crei q podria bajar de ese tiempo, pero al final no pudo ser, bueno al menos salio el tiempo esperado.

Jueves: nos vamos a nadr un poco q ultimamente estoy descuidando la natacion, y el otro dia en las canteras tenia unas sensaciones tan chungas, totalmente engomada.

Viernes: un poco de gimnasio y 45' de cc, q sustituyo por rodillo.

Sabado: dia de descanso.

Domingo: Triatlon interno en Arinaga.

domingo, 3 de febrero de 2008

Entrenos del 28 de enero al 3 de febrero

Semana un poco rara, cambiando de turnos laborales q me volvia loca e intentando compaginarlo con los entrenamientos, esto fue lo q resulto de esta locura de semana.

Lunes: entreno con el equipo en el romano, cada vez se ve mas afluencia de miembros del club, hoy nos juntamos Floren, Javi, Maria, Gerry, Elena, Oscar ( un pelin acatarrado) , Tavio, Enrique, Vicente,..... nos disponemos a correr durante una hora de carrera continua en plan suave, aunq eso de suave para algunos no resulto serlo, javi fue arrastrado por Jonas a un ritmo un poco mas exigente de lo q estaba acostumbrandose; creo q le vino bien, q se nos estaba durmiendo un poco nuestro amigo Javi.

Martes: dia de entrenamiento hogareño, porq eso de ordenadar tu casa deberia contar tb como ejercicio. En cuanto a otros entrenamientos cero, hoy suspendida.

Miercoles: volvemos al parque, esta vez nos tocan series, para mi 3 series de 3km, pra los demas 4 x 3km, q privilegiada soy, porq la verdad q eran bastante durillas, aunq segun el presi, vienen muy bien para acumular volumen.

Jueves: hoy me disponia para salir a la piscina y hacer 4000 mts de natacion, pero cdo voy a coger el bolso, oooohh dios mio, me habia dejado la cartera en el coche de Rayco, con el carnet de conducir y lo peor la tarjeta para entrar en la piscina, y como ahora estan tan exigentes q no abren sin la tarjeta, pase de arriesgarme, siempre me pasan cosas de este tipo; en fin coloque el rodillo y me dispuse a hacer 1:30 de rodillo, al menos para no perder el dia.

Viernes: hoy me llevo un pequeño disgusto, la plaga de todas las familias, " otra subida de la hipoteca", no decian q estaba bajando el euribor??, pues nooooo todavia no esta publicado en el boe y por lo tanto para los proximos 6meses toca pagar un poco mas por tener un techo donde cobijarte, q injusta es la vida, te pasas tooo el mes trabajando para q en 15 dias se te vaya too el sueldo en pagar facturas, sniff sniff. En cuanto a entrenamientos dia nulo.

Sábado: curro de mañana, me fastidiaron la salida en bici, salgo del curro llego a casa molida y me acurruco con Rayco y nos pegamos toa la tarde descansando, q tb hay q tener tiempo para descansar.

Domingo: me voy con Rayco a las canteras, donde habiamos quedado con Gonzalo y Alejandro de los cabosos para nadar un poco por las canteras, hacia bastante q no nadaba en mar.
Ellos deciden ir puntilla-auditorio-peña vieja, donde salen pra volver a la puntilla caminando; yo q me quedo mas atras y q hace tiempo q no nadaba, yq el mar no estaba bueniiisimo, decido ir solo puntilla-playa chica-puntilla. Cdo salgo me encuentro con Flo q habia bajado a la playa con los niños para disfrutar un poco del sol.

pues bueno esto es lo q dio de si la semana, un poco flojilla segun el mister, pero bueno espero empezar la proxima y sobre todo terminarla cumpliendo los deberes lo mejor posible. Esta semana tenemos un incentivo nuevo y es q el proximo domingo realizaremos entre los miembros del club, el primer triatlon interno, mmmmm q ganas!!!

domingo, 27 de enero de 2008

ultima semana del mes-entrenos

Bueno pues parece q ya llega a su fin el primer mes del año 2008, q largo se hace despues de tanto gasto economico, y tantas comilonas, parece q mantenerse en forma es mas costoso este primer mes del año, q espero este cargado de buenos resultados deportivos, pero sobre todo de buenas sensaciones personales.

Lunes: comenzamos la semana en el parque Romano corriendo una horita con la gente del equipo, parece q ya la gente se va animando a entrenar y eramos unos cuantos: Floren, Javi, Gerry, Elena, Tavio, Luis, Maria, David y Aurelio.

Martes: dia chungo de curro llego directa para hacer tumbing.

Miercoles: volvemos al romano, esta vez para hacer series.3cltm 3x3km al 80% y 1de vc, empiezo a hacerlas con Floren, después sigo sola, y la ultima me acompaña Sofia, ella al trote y yo al 80%, gracias Sofi q fue manteniendome un ritmo bueno en la ultima seria q ya estas aaaagg

Jueves: dia de relax, paseo por las canteras, q hacia tiempo q no paseabamos por alli, y la verdad para relajarse y olvidarse un poco de las prisas del dia a dia es el mejor sitio, la marea bajiiiisima, una gozada y de fondo luna llena.

Viernes: volvemos al romano, esta semana el coso romano no se podra quejar, esta vez para hacer cambios de ritmos, 3cltm, 4x(1km suave/500 fte) y el km de v.c., mis piernitas ya estan un poco resentidas de toda la carrera de la semana y no salen tan bien como me gustaria.

Sabado: despues del curro, un poco de comida y directa a la piscina, q maravilla el martin freire los sabados por la tarde, toda la calle de 50mts para mi solita, asi da gusto, en total salieron 2600 mts, sensaciones buenas, despues de estar varias semanas sin nadar.

Domingo: ufff domingo, quien dijo q era el dia del señor y q se hizo para descansar??, en el calendario del triatleta, es el mas duro de la semana: en planta a las 7 de la mañana, a las 8:30 salida desde Alcampo de Telde con un grupo de tronchacadenas en direccion a playa del aguila, y volver al Alcampo en total 70km, para despues quedarnos mi compañero de fatigas, Luis y yo a correr por el perimetro del Alcampo 5km de manera regresiva, empezando fuertillo y acabando dignamente.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, y ahora q escribo esta crónica, solo se q noo siento las piernas !!! vamos a ver como responde esta semana q empieza.

domingo, 13 de enero de 2008

2ª semana del año. 7-13 de Enero

otra semana mas q empieza, vamos a ver q tal se porta y cuantos entrenos podemos hacer.

Lunes: nos vamos Rayco y yo al romano, Rayco le tocaba 1:20 min y a mi 50 min, me enchufo los cascos y me dedico a dar vueltas al romano, intentando llevar un buen ritmo, en total di 7 vueltas, segun me dijo Rayco al terminar parecia q llevaba un buen ritmo, aunq el tiempo de los laps no decia lo mismo.

Martes: hoy no se puede entrenar.

Miercoles: hoy tampoco al dia siguiente me ivan a hacer una prueba de estomago y hoy tenia q estar too el dia a liquido y no tenia muchas fuerzas, ademas de un hambre atroz.

Jueves: voy al parque para hacer series 8x500 a 70% me encuentro bien, y consigo hacer unas cuantas series junto a Margarita Riera ( triatleta titana), lo cual me subio mas el animo y voy viendo la mejoria.

Viernes: volvemos al parque para hacer 45min de carrera continua suave esta vez con Elena y Maria Tavio, total otras 7vueltas al romano.

Sabado: odiosa salida en bici lloviendo tooo el camino, en total 3h para 7o km.

Domingo: mini duatlon con la gente del equipo 3km de carrera a pie, 17 km de bici y 2km de carrera a pie en total 1:06, supercontenta, los ritmos de carrera fueron geniales para lo qestoy acostumbrada y en la bici me encontre mejor pero todavia me queda mejorar.

bueno pues esto es lo q ha dado de si la semana, veremos la proxima lo q depara.

martes, 8 de enero de 2008

Primera semana del año

Lunes: carrera benéfica de San juan de dios,para despedir el año de la mejor manera, y ya saben cuando sean las doce a comerse todas las uvas para tener un año 2008 lleno de alegrias.

Martes: 1dia del año, hoy toca descansar y recuperar un poco de sueño, q despues del todo el año de curro y entrenos hay q empezar el año con fuerzas.

Miercoles: volvemos a la piscina 2500mts de series pa arriba y abajo, vamos cogiendo contacto con el agua otra vez.

Jueves: otro dia de descanso, pra estar con los papis y aprovechar los ultimos dias para gastar perras para los regalitos de reyes, la verdad es q luego hace ilusion abrir regalitos, pero joer si q nos gastamos perras en estas fechas. en fin !!

Viernes: en ppo nos tocaba 1:15 de carrera a pie, pero hacia tanto viento en la calle q al final lo sustituí por lo mismo pero en el rodillo, y aqui me doy cuenta q mi rueda trasera esta descentrada, y mañana no podre salir con la bici, yo q pensaba ir para el norte, pero asi con esta rueda no se puede.

Sábado: despues de dejar la rueda para q la arreglaran, m voy a la piscina para hacer 3200mts de mas series. bueno se hacen amenas y me voy al curro con la leccion hecha, jeje. hoy es vispera de reyes y esta tooo el mundo en la cabalgata, menos a los q nos toca trabajar pero la verdad es q fue supertranquilo, sin el jaleo del resto del año, un dia para descansar en el curro no esta nada mal.

Domingo: DIA DE REYES !!!! Hoy toca abrir regalitos,comida con la family y luego pa casa de la madre de Rayco a abrir mas regalitos, jejej ¡¡¡¡FELICES REYES PARA TODOS !!!

martes, 1 de enero de 2008

Se acabo el año 2007

31 de diciembre, ultimo dia del año 2007,dia para recordar todas las vivencias de este año, otro año mas q se pasa y otro q esta a punto de empezar; q nos deparará este proximo año 2008?, el primer ironman de Rayco, primera temporada con el equipo nuevo, y las demas cosas q iran sucediendo y q iremos relatando en este blog.

Y q mejor manera de despedir el año q haciendo lo q mas nos gusta, deporte, hoy nos vamos a la carrera benéfica San Juan de Dios, animamos a Nestor para q participara en la carrera de los niños, era su primera participacion en un evento deportivo, estaba todo asombrado no sabia muy bien donde se metia, pero alli nos pusimos en la linea de salida, y empezamos a correr para dar la vuelta al parque romano, junto con los demas niños. Y despues nuestra carrera un poco mas larga 7km, este año se junto un monton de gente, en ppo tenia planeado ir junto a Luis como fuimos el año pasado, pero debido al mogollon de gente, no consegui encontrarlo antes de la salida, y empece a correr junto con Elena, Virginia, y al poco de salir se unio Rayco, el tenia pensado ir despacito asi q le pido q vaya conmigo para q me marcara el ritmo, asi q alla nos fuimos en total hicimos el recorrido de 7km en 45 minutos, a un ritmo de 5:50, un poco mas despacio de lo q queria, pero bastante bien pra el año pasado y los ritmos de temporadas anteriores.

y despues del esfuerzo, unas frutitas y el sorteo de varios detallitos, al final los agraciados conocidos fueron: Nestor ,q en el sorteo infantil le toco una bici, superguapa; y Alicia y Luis se ganaron dos billetes para la isla q ellos quieran.

Y pa terminar el dia una buena cena, las uvas y se acabo el 2007

¡¡¡FELIZ 2008!!!

Ultima semana del año

Lunes: 24 de dciembre, hoy curramos de mañana y entre cliente y cliente, nos montamos una pequeña fiestecilla todos los compañeros, con unos picoteos, unos bridis para desearnos lo mjor para estos dias y el año q viene, salimos de currar y me voy directa para la cama, llevo trabajando y entrenando sin parar desde hace 15dias y mi cuerpito me pide un poco de descanso, depues del descanso nos preparamos pra la cena de esta noche, en casa de la abuela de Rayco y despues de la cena nos vamos a casa de un amigo de Rayco q todas las navidades en su casa nos reunimos, habia gente q no veiamos desde al menos las navidades pasadas, jaja, una buena noche.



Martes: el que tiene buena noche no puede tener buen dia, hoy desconectamos los despertadores y dejamos q nuestro organismo decidiera, y nos han dado la 1 del mediodia, jaja, nada nos levantamos y volvemos a casa de la abuela de rayco para comer y encontrarnos nos mas familia, alli nos encontramos con unos primos de Rayco que desde verano se han trasladado a Berlin, para trabajar y vivir alli, y nos estuvieron contando cosas de alli, y la verdad es q te entra el gusanillo de en cuanto podamos ir a hacer una visitilla. En cuanto a entrenamiento nada de nada. Y por la tarde a buscar a mis padres, q van a pasar las navidades aqui con nosotros.



Miercoles: otra vez al curro de mañana, la verdad es q el dia de fiesta me ha sabido tan a poco q todavia noto el cansancio en el cuerpo, pero bueno, salgo del curro y me voy a casa para comer con mi madre, mi pa emocionado del buen tiempo, esta en la playa de las canteras desde por la mañana, hay q aprovechar q en Madrid no hay playa, jeje. un poco de descanso despues de comer y hacia las 6 de la tarde mis padres me bajan al parque romano y se lleva mi coche para dar una vuelta mientras yo entreno un poco, unas cuantas series de carrera a pie, sin parar en total 1h de carrera continua, Rayco mientras entrenando en las canteras con su equipo, cdo termino le llamo para q me venga a buscar y subir para casita.



Jueves: sesion con el fisio, hacia semanas q necesitaba ir, primero por el esguince y aparte porq llevaba unas semanas con un dolor en el trapecio, asi q cdo llegue se lo comente y empezo a descargarme, pero estaba demasiado cargado, y lo q era una sesion de descarga se convirtio en una sesion descontracturante, la pobre Belen, se pego una hora con mi cuello, y aun asi me comento q seguia ligeramente contracturado, y me recomendo volver a vernos a principios de año.



Viernes: sesion de carrera a pie, un poco mas tarde de lo q al ppo queria, porq hoy mis padres ivan al concierto de los Sabandeños en el auditorio Alfredo Krauss y mi madre me pidio q la arreglara un poco, ya se sabe sesion de peluqueria y maquillaje, y total q llegue al parque a las 7:40 termino a las 9 y llamo a Rayco para q me venga a buscarme, pero todavia no habia salido de su entreno, mientras estoy esperando llamo a mi amiga Idaira, y justo esta saliendo del curro conduciendo con su nuevo coche, me viene a buscar y de paso me lleva a casa para enseñarme su cochito, esta guaapooo!!



Sabado: por fin 1 dia de 4dias de descanso q voy a tener, q rico espero descansar lo suficiente para volver el año que viene con fuerza para entrenar y trabajar. Hoy quedo con Elena a las 9 para estar por el muelle rodando, n total 2horitas, 48km, de los 50 que teniamos programados, la sensacion era un poco mala, me encontraba superfloja, no conseguia ir por encima de 25km/h terminamos la bici y nos vamos a casa para dejar las bicis, buscar a mis padres y bajar a las Canteras donde hay organizada una travesia desde el muro marrero a la puntilla, 900 mts. Alli nos encontramos con la gente un ambiente bueno, nos echamos a nadar y la sensacion sigue siendo mala, noto la corriente en contra todo el rato y ademas me desoriento bastante y al final 900mts los termino en 25 minutos, pero al final llegamos q es lo q todos nos importa, pero al llegar me encuentro con caras largas de la gente, y resulta q uno de los nadadores ha sufrido un infarto, me acerco para ver quien es, no lo reconozco, pero la impresion q me da es muy mala, no me da buenas vibraciones, y al final el resultado es el peor de todos, desde aqui mi pesame a la familia de nuestro compañero de aficcion.

Domingo: despues de la pena de ayer, la vida sigue y quedamos en el muelle Elena, Floren, Nieves, Tere Vega, Santi, Vicente, David, Rayco y yo, los chicos deciden irse para el norte y las niñas nos quedamos en el muelle para hacer 50km de bici y despues 3km de carrera a pie, la cosa empezaba genial, las sensaciones era mucho mejor q el dia anterior, Tere y yo estuvimos dandonos relevos en el dique reina sofia, y las demas entre si, despues Nieves tubo un pinchazo y se paro ella sola sin pedirnos ayudar para arreglarlo, pero no tenia nada de material encima, cdo dimos la vuelta nos paramos para ayudar, y justo pasaban un grupo de ciclistas q nos ayudaron arreglar el pinchazo, seguimos con ellos otro rato mas y cdo ya solo nos quedaban 5km para terminar, mierda, me voy a cambiar de carril y mi rueda trasera choca con la delantera de Floren, se desestabiliza y justo detras venia Nieves mirando hacia otro lado y cdo oye a Floren se encuentra ya encima de ella, caen las dos al suelo, y cdo llegamos Nieves tiene el codo salido, ohhh q mierda, en un momento la q se ha armado, dios no me lo puedo creer, llamamos a la ambulancia y el tiempo q tarda en venir es eterno, Nieves tirada en el suelo con una entereza, realmente admirable, al llegar al hospital se complica un poco la cosa, pues al salirsele el codo, parece q presiono los tendones y no llegaba circulacion y perdio un poco de sensibilidad en los dedos y se le pusieron morados , asi q deciden dejarla ingresada para observar, Floren se dio un buen golpe tb y le estuvieron revisando, al final parece q tiene una muñeca inflamada q en unos dias le revisaran para ver qno haya nada roto. Despues de todo a Nieves le dan el alta a mediodia del dia siguiente, con un yeso y revision dentro de unas semanas, lo "bueno" fue q no se rompio nada, solo fue una luxacion del codo.

asi q creo q este fin de semana lo llamare el finde maldito!!