Entrenos 17-23 diciembre

Lunes: esta semana nos toca currar por la tarde asi q tngo las mañanas libre para darme un poco de cañita, me voy al parque para correr 50' de carrera continua, pero oohh q chungo mi respiracion era horrible, el pulso se me puso por las nubes, q pena lo q cuesta coger la forma y 3semanas sin correr y adios todo !!, en fin al final solo salieron 30' de carrera continua y muchos estiramientos.

Martes: nos vamos para la piscina 1500 mts con muy buenas sensaciones, y sin nda de molestias en el tobillo, estoy alucinando de lo rapido q se ha recuperado,mucho mjor para mi y mis entrenos sinceramente.

Miercóles: me cambian el turno de curro, y me toca de mañana,salgo un poco de comidita y me voy para el gimnasio, y cdo termino la sesion de gimnasio, salgo pitando para el parque romano donde habia quedado con Elena, para q me explicara unos ejercicios de tecnica q ya habia mandado la semana pasada el mister,y de paso vernos q hacia bastante q no nos veiamos y entrenabamos un ratillo juntas.

Jueves: vuelvo a currar de tarde y me voy por la mañana a la piscina, 2500 mts, hoy en la piscina la socorrista, me llama la atencion por mi bañador, es un bikini q me hizo la madre de una amiga para cdo vas a nadar a la playa, muy finito las tiras de las espalda para q no se queden marcas en la espalda, esta superchulo, pero segun ella no lo puedo usar para la piscina, sera posible, en fin!!

Viernes: dios el viernes, es un dia para olvidar, la verdad es q tarde o temprano era algo q me tenia q suceder, normalmente suelo ser superdespistada y siempre me olvido de algo, cdo no es el reloj para los entrenos, es el agua, la toalla para el gimnasio, etc, pero lo de hoy viernes ya fue lo peor, me preparo las cosas para ir al gimnasio, toalla, agua, ropa para despues, genial lo tengo todo, salgo de mi casa cierrro la puerta, y oohhh mierda, me he dejado todas las llaves dentro, y rayco en el gimnasio y su movil dentro de la taquilla, voy a ver si esta el tio de rayco q vive cerca de casa para q me lleve a casa de mi suegra, pro no hay nadie, llamo a mi suegra para ver si por casualidad el hermano esta en su casa y me trae las llaves de repuesto q tienen ellas, y nada, encima tampoco tengo dinero suelto para coger la guagua y en el barrio ( las mesas de Tamaraceite) no hay cajeros, q desperdicio de dia!! no me queda mas remedio q esperar q rayco salga del gim y me venga a buscar. En fin otra vez será!

Sábado:vuelvo a currar de mañana, esta semana ha sido un desastre de turnos, estoy molida, quedo con Elena despues del curro para ir al muelle y estar rodando por alli una hora, para luego llegar a casa, una duchita y bajar a escuchar una misa canaria, q tocaba el grupo de Santi Torrent- Tabaiba

Domingo: me presento en freiremar a las 9 de la mañana para mi primera salida del muelle con la gente del equipo, alli estabamos Santi, Luis, David, Roberto y Tere Vega q se unio a nosotros, y nos fuimos para San Felipe, en las cuestas por desrgacia me sigo quedando pa alla atras y a la vuelta me dijeron q saliera un poco antes para asi ellos me cogieran y no tuviera q retrasarse ninguno, la verdad es q volvi un poco acojonadilla, porq nunca he estado en carretera sola y me daba respeto, pero bueno estuv, total o bien la experiencia, total 50 km y por la tade a currar!!

VOLVIENDO A LA RUTINA

Despúes de los 4dias de reposo q mando el medico, parece q el tobillo volvia a su estado inicial y podia apoyar el pie sin ningún problema, el medico no considero oportuno ningún tipo de rehabilitación ni de fisiterapia, asi q visto lo visto decido volver a los entrenos, despacito y con buena letra.

Lunes: empiezo la primera sesion de gimnasio de la temporada,10 minutos de calentamiento en la bici estatica, con buenas sensaciones y sin molestias en el tobillo, unos cuantos abdominales y lumbares, para seguir con ejercicios de pecho-biceps y cuadriceps, y terminamos con 30' de bici estática y sin molestias en el tobillo, 1dia de entreno bastante contenta.

Martes: ohh dios mio q es esto!!! millones de agujetas por todos lados, menos mal q hoy voy a descansar, aprovecho para por fin ir a la peluqueria a arreglarme los pelos, q tenia mucha falta de color y cortarme y demas, q con tanto cloro, sal, sudores y sol estaba el pobrecito fatal. Es hora de ponerse femenina y soltarse la melena.

Miércoles: volvemos al gimnasio para seguir fortaleciéndonos, y llenándonos de agujetas, pero sigo con buenas sensaciones en el tobillo, parece q esta vez se ha recuperado bastante rápido.

Jueves: hoy nos toca natación, en principio 3000mts, estaba superanimada despues de la semana con el tobillo, entro en el aguaa y cuando doy la primera patada con el pie derecho, chhhaaas latigazo, uuufff q dolor, y q chungo no podia estirar el pie, lo tenia engarrotado, como si todavia tuviera la venda puesta, nada al final slo salieron 1400mts, bueno menos es nada, poco a poco.

Y esto es todo lo q dio de si esta semana, el curro navideño me obligo ha trabajar de lunes a domingo y las sesiones de bici fueron imposibles, y el rodillo en casa, despues de unas jornadas durillas de curro no apetecieron muchoo.

DESCANSO OBLIGADO

Después de la cicloturista de Telde, se acabo definitivamente la temporada, ahora toca empezar a preparse para la siguiente, la verdad es q esta temporada he participado en muchiiisimos eventos, nuevos, cicloturistas, travesias a nado, los correspondientes triatlones, carreras populares.... sin respirar, cosas q hacia porq me divertian, pero parece q mi cuerpo ahora me pide relax, relax.

Y parece q el tiempo es sabio, asi q estas dos semanas por fuerza mayor he estado y estaré parada, la semana pasada fue un catarro de Rayco q despues del trabajo me quedaba en casa acompañandolo y ademas descansando yo, asi q la semana pasada fue nula de entrenamientos, y esta semana soy yo la enferma, no por gripe,sino por un leve esguince del pie derecho, q de momento me tendrá de reposo hasta el viernes y después a ver si puedo q el seguro de accidentes me mande algun fisio, para recuperarme del todo y fortalecer la musculatura, y sino pues tendré q costearmelo yo, porq ya llevo varios esguinces en este pie, y me gustaria q me lo vieran bien, para no tener problemas en la próxima temporada.

Asi q este será mi plan hasta final de semana, descanso descanso y mas descanso......... y espero q no se me alargue mucho mas el descanso q tengo q prepararme para mi gran reto de final de año, la carrera benéfica de San Juan de Dios, q haré junto con Luis, mi amigo de fatiga del año pasado en dicha carrera y en muchas mas cicloturistas, a un ritmo un poco mas exigente de lo q estamos acostumbrados, 5:30-5:15. pero esto es otro historia.

CICLOTURISTA DE TELDE

Bueno despues de mi aventura en la carrera popular de las palmas, el siguiente domingo nos fuimos Rayco y Yo, a la cita q habian preparado con mucha ilusion nuestros amigos los troncadenas, II cicloturista de Telde, hasta ultimo momento estuve dudando en asistir, por el mal tiempo de toda la semana con lluvias y bastante frio, ademas desde el triatlon de la Aldea no habia cogido la bici y tenia un poco de respeto por el recorrido q tenia unas cuantas cuestitas, pero bueno alli me presente para animar a nuestros amigos y con el proposito de alcanzar la meta, sin q nadie me remolcara y me empujara en las cuestas, asi q a las 9:15 con el pistoletazo de salida nos marchamos, y la verdad es q fue una experiencia genial, consegui mi objetivo y sobre todo lo mjor fue q me encontre bastante bien, me gusto las sensaciones no sufri tanto como me esperaba, la organizacion fue genial, siempre preocupandose de todos los ciclistas, sobre todo de aquellos q estabamos al final del peloton, animandonos y ayudando a aquellos q las cuestas se les hacian supercuestas, y al final del camino, lo mejor, un chocolatito bien calentito para calentar la barriguita antes de llegar de nuevo a Telde donde nos absequiaron con una camiseta de recuerdo, gorra y pa las feminas, una rosa. Todo un lujo de detalles. GRACIAS Y A SEGUIR ORGANIZANDO EVENTOS ASI DE BIEN!!

Carrera popular de Gran Canaria- 10,5km

Pues aqui estoy, sentada frente al ordenador para relatar mi aventura de hoy, la carrera popular de gran canaria,en total 10,5km, aunq a ultima hora hubo cambio de recorrido y por lo visto se salio desde un poco mas atras q los años anteriores, y segun Rayco en total hice unos 10,9km casi unos 11km.
La verdad q en cuanto a organizacion, hubieron unos cuantos fallos:
uno de ellos fue q, junto a la carrera de 10 y la media, se realizaba una caminata de 4,2km q a ultima hora hicieron gratuita y aqui vino el jaleo, pues hubo muchas inscripciones en el dia de hoy y habia q organizarlos, asi q la carrera se retraso unos 45minutos, cruciales para achicharrarnos al sol. Otro de los fallos q mas me tocaron fue la falta de volutarios q en algunos puntos de la carrera te fueran indicando por donde ir, lo cual ocasiono q casi me metiera por otro sitio, con lo q suponia haber hecho menos metros, gracias q habia un organizador un poco mas lejos de lo debido, q me grito por donde debia ir.

bueno despues de estos pormenores, os relato mi aventura:

A las 9:45 suena la bocina dando el inicio de la carrera, y alla q nos lanzamos a correr,al principio sali con Delia(triatleta del trican) y con Yanira ( triatleta del anémona, mi anterior club) q tenian planteado un tiempo similar al mio bajar de 1hora, empezamos arropados por el publico q te va animando, y te emocionas, yo advertida por anteriores experiencias de Elena, me intento frenar un poco para no malgasta al principio q todavia queda mucho, y dejo q Delia y Yanira vayan un poco por delante mio, sin descolgarme demasiado, nos dirigimos para triana, por donde de repente me alcanza nuestro amigo troncha Juan Soto, y de alli seguimos a la catedral de Vegueta, donde vuelvo a alcanzar a mi amigo Juan, q era la primera vez q corria 10km y segun me contaron termino, un poco cansado, pero terminó. Desde Vegueta volvemos otra vez para triana donde me reencuentro con Delia q esta vez estaba junto a Floren, Javi y Elena, fuimos hasta el final de triana juntos y luego ya ellos siguieron su ritmo, yo me encontraba bien, pero no queria seguir ese ritmo, por miedo a fundirme, q aunq ya me quedaba menos q al principio todavia me quedaban bastante, otras de las cosas q fallaron fue la indicacion del km por el q te encontrabas, no sabia porq km estaba hasta el km 6, q justo pase por el cdo mi reloj marcaba 36 min, un ritmo de 6, genial voy al ritmo esperado, sigo asi y nos metemos a dar una vueltita por el parque romano, dios!! nunca me habia parecido tan largo como esta vez, pero guay el km del parque romano lo hize en 5:30, genial sigo contenta, y ya solo me quedan los 3 ultimos km( si contamos q al final hicimos 11km) , volvemos por la avenida maritima y hay un pequeño viento en contra q te incomoda, pero bueno seguimos marcando el ritmo, y me encuentro con el cuñado de Floren y seguimos juntos unos metros, hasta pasar por la fuente luminosa, donde Sofia ( compi del triac, mi nuevo club) se pega desde fuera a correr conmigo para animarme en los ultimos metros hasta mi llegada a meta, gracias tb a otro participante de la media maraton q en mis ultimos 500mts, apreto el ritmo para hacerme de liebre, de manera q conseguimos adelantar a unos cuantos antes de mi entrada en meta, al final realize mi aventura en 1:05:42, un ritmo de 5:55(si tenemos en cuenta q hicimo 11km) no esta nada mal, aunq aun asi se me queda la espinita de bajar de 1hora, pero bueno para ser la primera vez q corro tantisimo, y sin nadar ni montar en bici antes, me encuentro muy muy satisfecha, para el proximo año a ver si me animo con la media,o bajar de 1hora, pero bueno eso sera el año q viene, ahora a centrarnos en los entrenos de triatlon.

Rotura de clavicula

Ayer me entere de una pequeña mala noticia, mi sobrina de 4años Paula, se había roto la clavícula.

Estaba corriendo detrás de un niño en la piscina, donde esta aprendiendo a nadar, y según su profesor con muy buenas actitudes y q de seguir podría ser una gran nadadora, cosa q me llena de orgullo y espero q le guste y no lo deje; pues bueno lo tipico de las piscinas resbalo y callo con el hombro y chaas, al principio no se le dio mucha importancia y ademas mi hermana en ese momento no pudo ver bien la caida y no le dio mas importancia pensando q fue una caida tipica de niños, pero la pobre Paula, intento seguir en clase y cdo fue a tirarse de cabeza, termino tirándose en plancha y llorando sin parar, asi q viendo esto y por comentarios de otras mamas q si vieron como cayo, se llevaron a la niña al médico,el cual sin radiografia y por los sintomas diagnosticó rotura de clavícula, despues le hicieron la radiografia y efectivamente ROTA!! 21 dias de reposo y sin mover el brazo, al menos fue por la mitad y no cerca de las uniones lo cual hubiera implicado operación. Pero como los medicos dijeron, son niños y les suelda superbien, asi q eso espero q todo salga bien y siga con sus clases de natación. No me digan q no tiene cuerpo de nadadora??

Q dejado esta esto!!

Puff la verdad es q hace muchiiisimo q no escribo nada por aquí, tampoco es q haya pasado nada muy interesante, he estado corriendo 4dias a la semana y descansando 3, con vista a la preparacion de la carrera q se celebrara el domingo 18 de noviembre ( q por cierto coincide con el cumple de mi amiga Alicia, FELICIDADES VIEJITA!! ).

Bueno siguiendo con el tema q nos atañe ahora, la carrera del domingo, 10.5km, la primera vez q voy a empezar corriendo, así a saco!!, sin haber nadado ni montado en bici antes, la verdad es como raro, las piernas estan frias, el corazón todavía no bombea lo suficiente, pero bueno espero q pronto se ponga en marcha.

No tengo fijado un tiempo determinado, intentar no pasarme de 1:03, lo q seria ir a un ritmo de 6, y lo ideal seria 57:45 ( un ritmo de 5:30), en principio creo q empezaremos un buen grupito juntos, Floren y Javi quiere ir a un ritmo de 5:45 y probablemente salga con ellos, para no fliparme al principio y no me pase como a Elena otros años y en el km 3 me venga a abajo. Nuestro amigo troncha Juan Soto tb tiene pensado ir a un ritmo de 6 asi q seguro q tb estará cerca , probablemente le acompañara en esta hazaña su compañero de equipo y amigo Luis, q ha estado dudando en participar durante bastante tiempo, y parece q al final se animó, muy bien hay q aprovechar estos eventos q son pocos y participar!!

bueno vamos a ver q tal se nos da, ya os contare el domingo por la tarde, espero no tener las piernas demasiado cansadas y no pasarme toa la tarde en el sofá.

Semana 15-21 de octubre

lunes: empezamos semana de mañana en el curro,hoy quedamos Safi, Maria y yo, Safi al final se lia con su tesis y le es imposible venir, en lo q voy a buscar agua, llega Maria y cdo llego se encuentra acompañada de otra chica, Manuela, hace un mes q llego a las palmas, es militar y esta interesada en hacer triatlon y unirse a un club, asi q le decimos q se una al nuestro, asi q una mas para el club femenino, jeje. Empezamos a trotar en total 50', Manuela en el 3km se adelanta, toda su juventud ha estado dedicada al atletismo, Maria y yo seguimos un rato mas juntas y despues decide apretar un poco para terminar, a mi me quedan unas cuantas vueltas mas y decido ser prudente. buen dia el de hoy!!

Martes: descanso, cdo salgo del curro me voy para guia a conocer a Belen una fisioterapeuta q me recomendaron, vamos a ver q tal porq tengo too el cuerpo fatal, despues de dar unas cuantas vueltas encuentro el lugar, y empezamos la sesion, en resumen genial me resulto superameno el tiempo q estuve con ella, explicandome muchas cosas y estirando musculos q no sabia q me dolian, pero bien, creo q a partir de ahora nos veremos mas. Tiene un precio accesible y haciendo tanto deporte es imprescindible al menos cada 2meses.

Miercoles: series en el romano hoy me voy sola, me viene bien para motivarme sola, hoy me toca una serie de 1km a tope, y GENIAL 5'03'' supercontenta es mi mjor serie hasta ahora, voy mejoando poco a poco, a ver si de aqui al 18 de noviembre consigo hacer el 10km en 50-52min, poco a poco pero sin pausa.

Jueves: descanso, y dia de curro a tope, por la mañana en la tienda y por la tarde curso de optica.

Viernes: tocan series de 500, quedamos Safi, Manuela y yo, muy buenas sensaciones y los tiempos bastantes bien, a 2:35, un ritmo el km de 5:10-5:20 no esta nada mal, me voy motivando cada dia mas.

Sabado: descanso y por la tarde de compras con las chicas, para ver algo bonito de equipaje para despues de los entrenos y triatlones

Domingo: descanso forzoso, pasamos rayco y yo mala noche, parece q esta incubando algo y durante la noche le ha subido un poco la fiebre y a mi me ha estado picando el cuerpo toda la noche muy mala sensacion. Asi q decido hoy descansar.

Semana 8-14 Octubre

Lunes: se acabaron los triatlones ahora empezamos en serio a preparar la carrera de 10km de las Palmas, q se celebrará el 18 de noviembre, justo dentro de 6semanas. Ese mismo día tb se celebrará una media maratón q algunas niñas del club harán; entre ellas mi mujer a seguir Floren( ya os contare de ella), Safira y Elena q todavía lo esta dudando debido a unas molestias en los pies q le hacen dudar si atreverse hacerla. Hoy me voy a corre 50 minutos en el parque de las Rehoyas, con un calor infernal y dando vueltas a un parque con unas cuestitas q me tenian un poco cansada, deseando q se acabaran los 50minutos, una sesión de abdominales q últimamente me noto los lumbares cargados y hay q fortalecerlo, estiramos y pa casita a comer y luego a currar.

Martes: descanso

Miercoles: quedo con Alicia en el parque romano a las 9:30 ella hace una vuelta de calentamiento (por llega a las 9 al parque despues de dejar a los niños en el cole) y a las 9:30 hace 4 vueltas mas ( media trotando y media caminando) le esta cogiendo el gustito a esto de correr y esta superilusionada con los progresos q hace y como todo s cdo empezamos queremos mejorar rapido y exigirnos un poco mas, pero bueno poco a poco. A mi me tocan series al 80%

Jueves: descanso, hoy pasamos la tarde con la familia de Rayco, mañana se cumple un año del fallecimiento de su Abuelo, ha sido un año duro para toda la familia y aunq hemos estado en lo q hemos podido con ellos, estos dias son momentos de estar mas juntos

Viernes: en ppo por la mañana habia quedado con Elena para ir a correr al parque pero ella se levantó demasiado temprano para mi 8:30 y yo me quede de gandula acurrucada n la cama con rayco, pense en ir cdo me levantara, pero en fin nos liamos y al final el entreno de hoy al carajo.

Sabado: Elena me propone la noche anterior ir al parque por la mañana temprano, en ppo le digo q si, pero luego Safi me dice q ella ira mas tarde y me uno a su plan, ay eso de madrugar lo llevo fatal,y teniendo en cuenta q luego por la tarde tengo q currar hasta las 10 dla noche, asi q quedo a las 10:30 con Safi, nos encontramos con Elena y Gerry q estaban terminando su entreno.Tteniamos q correr 12km suaves y para no aburrirnos dando vueltas en el parque, nos fuimos por la avenida maritima en direccion triana y a la altura del hoyo nos dimos la vuelta, en total corrimos unos 45-50min.

Domingo: hoy me viene a buscar Oscar a las 8:30 a casa para ir al valle de los nueve, q un integrante del club organiza una carrera de 5 km con un bastantes cuestas y demás, animo a Oscar q le encanta correr y nos vamos pa alla, llegamos los primeros, luego vemos a Roberto otro integrante del club q ns lleva en el coche para ver el recorrido, empezamos a asustarnos, nada mas empezar hay una supercuesta de al menos 700mts, pero es q despues de un llanito de 500mts, empieza otra subida de 1km, tras esto callejeabas por las calles del pueblo y en teoria se tendria q haber seguido subiendo, pero por problemas de politica y trafico no se pudo hacer y la carrera al final se quedaron en casi 4km, pero con un perfil bastante empinado, pero bien.
Oscar hizo 16 min, se pego a unos chavalines de 12-15 años y les aguanto el tirón, y yo tarde 23 minutos, me quede 3 de categoría adulta de las chicas( eramos 5).

Comidita, un poco d descanso y por la tarde cumpleaños de Nestor con castillos hincables y todo los niños primero y despues las locas de las mayores, a descargar energia para empezar la semana

Barritas Energéticas

Ingredientes: gofio, miel, almendras, nueces, pasas, y demás frutos secos al gusto.

Como hacerlas: pasar por la trituradora todos los frutos secos, y dejarlos al gusto según los tropezones q a cada uno le guste, después añadir el gofio y la miel e ir mezclándolo hasta q quede consistente mas o menos como la peña de gofio. Una vez así con un rodillo extenderemos la peña como una pizza, y aqui vuelve a intervenir el gusto de cada uno para dejarlo mas finito o mas grueso. una vez extendido, con un cuchillo iremos cortando la masa en forma de barritas y las envolvemos en papel plata, las guardaremos en la nevera listas para tomar en cualquier momento.

¡¡ BUEN PROVECHO !!

Semana 1-7 de Octubre

lunes: se acabaron las vacaciones vuelta al curro, sindrome postvacacional total. bueno por la tarde quedo con Maria para trotar 1h por el confital y la avenida de las canteras. sensaciones guay con un buen ritmo y sin molestias en el estomago.

Martes: le cambio el turno de trabajo a Gloria porq hoy operan al padre de cataratas y va a poder asistir a la operacion, q guay!!le van a poner unas lentes intraoculares progresivas, asi q se le acabaron las gafas pa siempre jejeje. Aprovechando q Maria todavia disfruta de unos dias de vacaciones quedamos en las canteras para hacer 3000 mts, nos habian dicho q el mar estaba regular, pero cogimos marea baja y no fue pa tanto. terminams y corre corre a cmer, ducharme y pal curro.

Miercoles: puuufff dia para olvidar salgo super mal del curro hoy revise la vista a 15 personas en 6horas de curro, es una pasada sali supercansada, a comer y despues de comer hacer la compra del mes, cuando llego a casa estoy rota asi q decido no entrenar hoy porq era caso perdido.

Jueves: el curro parece q afloja un poco, al menos no tan agobiante como el dia anterior. Pensaba despues de comer ir a la pisci, hacer 1500mts y despues hacer las series q tocaban ayer y q no hice, pero Rayco me aconsejo q no hiciera eso y escogiera el entreno q mas me gustara, asi q me decante por las series de 400 q consegui hacerlas en 2´mi mjor tiempo, como luego me dijo Elena, la calculadora del grupo, fui a un ritmo de 5´superbien voy encontrando mejoras en mi carrera a pie, y de forma mas o menos rapida. y despues primera reunion de vecinos jejej.

Viernes: normal en el curro, voy a comer y despues de comer, la abuela de rayco nos ayuda a hacer unas barritas energeticas para la bici q nos dijo el amigo Suso en la graciosa q él se hacia.

Sabado: nos vamos para la aldea, por la tarde se celebra el IX triatlon de la aldea, en horario de tarde, a mi no m entusiasma el nuevo horario, porq trabajo los sabados, menos mal q me deben diass. Fue un dia genial lo genial y me senti muy bien de forma, con cosas q limar, pero mucho mejor q en todos los demas triatlones, asi q fue un subidon para seguir entrenando para la proxima temporada.




Domingo: dia de descanso en la playa de la aldea, nos quedamos Ricky y Maria, Luis y Angelica e hijas, y nosotros, un dia trankilo

Semana 24-30 Septiembre

lunes: 50´de carrera continua por el confital, alla q nos fuimos Elena y yo, buen sitio para correr. Mas fotos en la galeria. Al medio dia fui al medico para comentarle lo de los vomitos, me receta un jarabe y parece q funciona, de momento

Martes: series en la piscina en total 3000 mts, buenas sensaciones.

Miercoles: intentamos nadar en el mar Elena, Safira y yo, pero el mar esta un poco revuelto y es dificil, solo hacemos 1800 mts de los 3000 pensados. hoy me dan resultado de analitica y estoy genial, los vomitos pueden ser de nervios.

jueves: series de carrera en total 1h:10´sin parar de moverte, entre calentamiento, series y recuperaciones caminando. A las 14 horas Rayco y yo cogemos el avion para irnos a la graciosas para la xv travesia de ftva-lanzarote q se hara el sabado. Llegamos a eso de las 5 y nos encontramos con Ricky y Maria, y a las 7 se unió Tino(hermano de Maria), al dia siguiente tenemos pensado alquilar unas bicis y dar la vuelta a la isla.


viernes: a las 9:30 delante del super para comprar bocatas y algo para desayunar, a las 10 cogemos las bicis y vamos a coger lo q queda(toallas,gafas,camaras....) y partimos rumbo a montaña amarilla, para luego bordearla y seguir para la playa de las conchas, q vistas un pasada, para q irte al caribe? La Graciosa nos queda mas cerca. llegamos al pueblo hacia las 8 de la trde, donde nos encontramos con todos los de mas del grupo: Elena, Juan, Gerry, Jesus, Victor, Fabiola,Suso y mujer. Duchita, a Cenar y pa la cama q mañana toca travesia.

sabado: travesia !! la sensacion genial, te tiras a nadar en la playita un dia genial el mar superquieto, empiezas y dices aahh pues no parece q haya mucha corriente q te desvie hacia un lado, voy recta!!, sigus nadando y de repente cdo dejamos la ultima punta de lanzarote atras, empiezas a notar un poco de corriente, pero nada suave se controla, en la siguiente brazada ooooh dios mio q me voy pal otro pueblo, me cachis toca nada en paralelo al muelle y notando ahora si toda la corriente en contra, 5-6 min perdidos, puuff y encima me empiezan a dar amagos de calambres en la pierna derecha, puff consigo entrar en el muelle, quedan los ultimos 700 mts, dios interminables, pero al final llego. tiempo total por mi cronometro 49 min, por el de la organizacion no aparezco, q pena de organizacion, desde el ppo fatal dando los chips a gente qno le correspondia, al final un caos en los tiempos, clasificaciones, etc. El único q sabe su tiemporeal es Ricky q gano la prueba sin ninguna duda posible 29´22´´ q pasada!!

domingo: alquilamos una zodiac q nos lleva a dar un paseo por los demas islote nos deja hora y media en la playa de alegranza, dond podemos bucear un poco tomar solito... luego nos recoge para llevarnos a un jameo en un lateral de alegranza y seguir con el paseo por los islotes, en total 4 horas de paseo, cdo llegamos a tierra rayco y yo supermareados para el resto del dia. A las 19:45 cogemos el avion para casa. ¡¡hasta el año q viene!!

Semana 17-23 Septiembre

LUNES: Carrera continua 50´ a las 6 de la tarde quedamos María, Floren y yo para ir a correr por la zona del Confital, siempre nos parábamos en la entrada de la zona militar, pero el domingo, en la carrera benéfica, nos comentaron q se puede pasar sin problema siempre q estés haciendo deporte, así q allí q nos fuimos y la verdad q es una maravilla, unas vistas increíbles y terreno super variado, sube baja cuestas ideal para machacar las piernas aunq esta vez se trataba de trotar suave, mis pulsaciones medias fueron de 166, aunq en alguna cuestita de las duras se me puso el pulso a 192, pero en resumen buenas sensaciones, tiempo total 52´y en total, medido gracias al nike ipod de Floren, 7.53km.

MARTES: 2000 mts de nado continuo esta vez quedamos María, Gerry, Safira, FLoren y Juan para nadar por la canteras e ir preparándonos para la Graciosa, la anécdota de este día fue el olvido d las gafas, resultó q floren tenia un poco de prisa y se había dejado las gafas en la taquilla del balneario, y Gerry estaba entrando en el mismo, así q le ofrecí mis gafas para q empezara y yo me ponía las suyas, pero resulto q no las tenia y Gerry tb se había olvidado de las suyas, así q nos metimos en el mar sin gafas de valientes, cdo llevaba 500mts no podía mas me picaban los ojos una pasada, nos encontramos con floren y me devolvió las mía y mucho mejor.
total puntilla-playa chica en 23´45´´ ( sin gafas) y playa chica la puntilla 20´51´´ ( con mis gafas jeje) ea total 44´36´´

MIERCOLES: series en el Romano los miércoles es el día en q el equipo queda para correr todos juntos, aunq ahora la mayoría esta de vacaciones y quedamos Safira, María, Gerry y yo, cada una teniamos cosas diferentes, pero en resumen series, mis sensaciones de hoy no fueron nada buenas, cdo estaba por la penúltima serie mi estomago estaba muy revuelto, asi al terminar esta serie decidir parar, para estirar y distraerme a ver si se me pasaba el malestar, y parece q así fue, pero al llegar a casa me dio una fatiga y acabe vomitando, mmmm chungo! ya me ha pasado un par de veces solo cdo termino de correr, pienso en las cosas q he comido y q no comí el lunes q me sentí genial corriendo y decido probar el viernes.

JUEVES: nado continuo me llama Elena y me dice q va a ir a Galdar con juan (su novio) para nadar allí unos 3000 mts, junto con unos amigos de ellos e integrantes del club triatlon triamagro, pero cdo llegamos allí había un poco de corriente y viento y se decidió hacer otro recorrido, parece q no consigo hacer 3000 mts en mar antes de la Graciosa, en total 34´53´´ buenas sensaciones.

VIERNES: series en el romano, a las 7 quedamos Gerry, María, Riky(novio de María)cada uno empieza con lo suyo, a mi hoy me tocan series pero sin descansar en total 1h de trote, cda 4´ uno mas fuerte, pero sin pasarse, controlando siempre el pulso y las sensaciones de mi estomago, consigo hacer el entreno sin problemas en el estomago, estiro bien, me como una barrita energética, voy a buscar a Rayco q estaba en el gimnasio, y oh de camino a casa otra vez la fatiga, llego a casa y otra vez vomito, mier......., creo q se lo comentare al entrenador y ademas pido hora con el medico para ver si me dicen algo.

SABADO: por fin los 3000mts: quedamos a las 9:30 de la mañana Maria y Rayco ( mi novio) junto con Gerry en el muelle, Maria y Rayco se quedarían en el mismo haciendo series de Bici, y Gerry y yo nos vamos para las canteras, vamos caminando hasta playa chica y comenzamos a nadar hacia la puntilla (1000mts:16´) después volvemos a playa chica (2000mts:39´) y por ultimo volvemos a la puntilla (3000mts: 56´) yuhuuu prueba conseguida, muy buenas sensaciones estamos listas para la Graciosa!!

DOMINGO DESCANSO!!

Travesia Lanzarote-La Graciosa

Q maravilla!! pues aquí estaremos el próximo sábado 29 de septiembre, Ricky&Maria, Juan&Elena, Gerry, y Rayco&yo, para nadar desde Lanzarote a la Graciosa, unos 2600 mts, parecen mas verdad?, vamos a ver q tal las sensaciones de nadar en pleno mar, con el fondo para allá abajo, y demás animalitos marinos.

Gerry y yo tenemos pensado intentar ir juntas, las dos tenemos mas o menos los mismos tiempos de natación, y ya hemos hecho unas cuantas travesías y sabemos mantenernos juntas, aunq ayer María nos comenta q es bastante difícil, debido al volumen de gente q se presenta a la prueba, pero bueno lo intentaremos y si no sabemos q habrá gente alrededor nuestra, ahora adivina quien?

Primer Evento del Equipo Femenino

El pasado domingo 16 de septiembre, nos juntamos parte de las chicas del equipo, para participar en la carrera benéfica de la mujer,donde la inscripción seria donada a la asociación contra el cancer de mama en total se recaudó 4800€ con un record de participacioón de casi 400 mujeres. La prueba fue organizada por www.zonaboxestriatlon.com junto con otras dos pruebas mas : medio maratón y maratón de montaña, la verdad q se nota cuando algo esta organizado con ganas y con ilusión, por mi parte un 10, la organización, las camisetas de regalo superbonitas y de buena calidad, la fiesta q se organizó tras la prueba con comida incluida, el sorteo de regalos para todos los participantes, sinceramente todo genial, espero q se animen y hagan mas pruebas similares; en esta isla falta unas cuantas carreritas.

Hoy es un dia especial, para Alicia, con pantalon gris en la foto, hoy fue su estreno en una "competicion", trabajamos juntas y se esta animando a correr, con las ilusiones, dudas, nervios q teniamos todas al principio,

todas las fotos en la galeria.

Primeros Pasos

Uuff la verdad q no sé muy bien por donde empezar, pero bueno iremos como en todo pasito a pasito.

Porqué este blog? creo q después de ver a mi chico Rayco escribir y agregar fotos y demás, me he decido a intentarlo y poner mis vivencias, anécdotas, y buenos momentos.

Este año se me plantea un cambio importante, desde hace un año y medio practico triatlon, un gran deporte, y hasta la fecha lo hacia junto a mi novio Rayco en el club Anémona, pero para la próxima temporada nos separamos deportivamente; él seguirá en el club preparándose el Iroman junto con otros integrantes del equipo. Y yo empiezo con un nuevo equipo, el Triac , junto con otras chicas de hasta ahora mi club: Elena y Floren, nos uniremos a las chicas del Triac : Gerry, Safira y Angélica y este año ademas tenemos nuevo fichaje en el mundillo del triatlon: Maria Tavio, esta será su primera temporada, pero agüita!!

Así q seremos " EL EQUIPO FEMENINO"