Entrenos de la semana 18-24 Febrero

Lunes: una hora de carrera continua en el parque, nos reunimos los asiduos, hoy hay reparto de calcetines, al ppo parece q por llegar la ultima casi me quedo sin ellos, menos mal q estaba Vicente para mantener orden y el miercoles me trajo los mios.

Martes: un poco de natacion con series, y seriedad q ya esta bien de saltarse la natacion en total 3000mts.

Miércoles: nos vamos al parque para hacer unas cuantas series, 5x(1,5km 75%, 500 mts 95%) y los resultados fueron 8:42/2:40/8:59/2:39/9:21/2:50/9:20/2:50/9:25/2:48, no esta mal, vamos progresando adecuadamente.

Jueves: dia nulo de entreno.

Viernes: pues volvemos al parque, supuestamente el entreno de hoy era 3x(3 kms f 3'r), pero cdo ya habiamos hecho la primera serie de 3km, llega el mister y nos dice q se equivoco y q eran 3(3x1km ft 3'r)y entre bloque 5', los resultados fueron:
( 5:35/5:34/5:34) (5:05/4:54/5:10)(5:14/5:09/5:07) q buenas las sensaciones y he conseguido bajar de 5' yuhuuuuu, voy pasando de tortugita a pequeña liebre,jeje

Sábado: quedamos por la tarde, Elena, Juan, Gerry, Vicente y Miguel para nadar 2000 mts en las canteras, hay q ir cogiendo soltura con el agua, q no queda nada para la primera prueba, Playa Blanca.

Domingo: dia de sufrimiento, yo habia q era el dia del señor y habia q descansar, pero para los triatletas es el dia del sufrimiento, hoy nos tocan multitransicion, q q es esto?? pues son 20km de calentamiento en bici, otros 20 km a ritmo medio de bici, dejamos la bici, y nos vamos a correr 2km de carrera a ritmo medio,como estamos aburridos volvemos a coger la bici y hacemos 3x8km a ritmo fuerte con 2km de suaves, y por si quedara poco volvemos a correr 3 x 1km fuerte con 2'r