miércoles, 26 de diciembre de 2007

Entrenos 17-23 diciembre

Lunes: esta semana nos toca currar por la tarde asi q tngo las mañanas libre para darme un poco de cañita, me voy al parque para correr 50' de carrera continua, pero oohh q chungo mi respiracion era horrible, el pulso se me puso por las nubes, q pena lo q cuesta coger la forma y 3semanas sin correr y adios todo !!, en fin al final solo salieron 30' de carrera continua y muchos estiramientos.


Martes: nos vamos para la piscina 1500 mts con muy buenas sensaciones, y sin nda de molestias en el tobillo, estoy alucinando de lo rapido q se ha recuperado,mucho mjor para mi y mis entrenos sinceramente.


Miercóles: me cambian el turno de curro, y me toca de mañana,salgo un poco de comidita y me voy para el gimnasio, y cdo termino la sesion de gimnasio, salgo pitando para el parque romano donde habia quedado con Elena, para q me explicara unos ejercicios de tecnica q ya habia mandado la semana pasada el mister,y de paso vernos q hacia bastante q no nos veiamos y entrenabamos un ratillo juntas.


Jueves: vuelvo a currar de tarde y me voy por la mañana a la piscina, 2500 mts, hoy en la piscina la socorrista, me llama la atencion por mi bañador, es un bikini q me hizo la madre de una amiga para cdo vas a nadar a la playa, muy finito las tiras de las espalda para q no se queden marcas en la espalda, esta superchulo, pero segun ella no lo puedo usar para la piscina, sera posible, en fin!!


Viernes: dios el viernes, es un dia para olvidar, la verdad es q tarde o temprano era algo q me tenia q suceder, normalmente suelo ser superdespistada y siempre me olvido de algo, cdo no es el reloj para los entrenos, es el agua, la toalla para el gimnasio, etc, pero lo de hoy viernes ya fue lo peor, me preparo las cosas para ir al gimnasio, toalla, agua, ropa para despues, genial lo tengo todo, salgo de mi casa cierrro la puerta, y oohhh mierda, me he dejado todas las llaves dentro, y rayco en el gimnasio y su movil dentro de la taquilla, voy a ver si esta el tio de rayco q vive cerca de casa para q me lleve a casa de mi suegra, pro no hay nadie, llamo a mi suegra para ver si por casualidad el hermano esta en su casa y me trae las llaves de repuesto q tienen ellas, y nada, encima tampoco tengo dinero suelto para coger la guagua y en el barrio ( las mesas de Tamaraceite) no hay cajeros, q desperdicio de dia!! no me queda mas remedio q esperar q rayco salga del gim y me venga a buscar. En fin otra vez será!

Sábado:vuelvo a currar de mañana, esta semana ha sido un desastre de turnos, estoy molida, quedo con Elena despues del curro para ir al muelle y estar rodando por alli una hora, para luego llegar a casa, una duchita y bajar a escuchar una misa canaria, q tocaba el grupo de Santi Torrent- Tabaiba

Domingo: me presento en freiremar a las 9 de la mañana para mi primera salida del muelle con la gente del equipo, alli estabamos Santi, Luis, David, Roberto y Tere Vega q se unio a nosotros, y nos fuimos para San Felipe, en las cuestas por desrgacia me sigo quedando pa alla atras y a la vuelta me dijeron q saliera un poco antes para asi ellos me cogieran y no tuviera q retrasarse ninguno, la verdad es q volvi un poco acojonadilla, porq nunca he estado en carretera sola y me daba respeto, pero bueno estuv, total o bien la experiencia, total 50 km y por la tade a currar!!


viernes, 21 de diciembre de 2007

VOLVIENDO A LA RUTINA

Despúes de los 4dias de reposo q mando el medico, parece q el tobillo volvia a su estado inicial y podia apoyar el pie sin ningún problema, el medico no considero oportuno ningún tipo de rehabilitación ni de fisiterapia, asi q visto lo visto decido volver a los entrenos, despacito y con buena letra.

Lunes: empiezo la primera sesion de gimnasio de la temporada,10 minutos de calentamiento en la bici estatica, con buenas sensaciones y sin molestias en el tobillo, unos cuantos abdominales y lumbares, para seguir con ejercicios de pecho-biceps y cuadriceps, y terminamos con 30' de bici estática y sin molestias en el tobillo, 1dia de entreno bastante contenta.

Martes: ohh dios mio q es esto!!! millones de agujetas por todos lados, menos mal q hoy voy a descansar, aprovecho para por fin ir a la peluqueria a arreglarme los pelos, q tenia mucha falta de color y cortarme y demas, q con tanto cloro, sal, sudores y sol estaba el pobrecito fatal. Es hora de ponerse femenina y soltarse la melena.

Miércoles: volvemos al gimnasio para seguir fortaleciéndonos, y llenándonos de agujetas, pero sigo con buenas sensaciones en el tobillo, parece q esta vez se ha recuperado bastante rápido.

Jueves: hoy nos toca natación, en principio 3000mts, estaba superanimada despues de la semana con el tobillo, entro en el aguaa y cuando doy la primera patada con el pie derecho, chhhaaas latigazo, uuufff q dolor, y q chungo no podia estirar el pie, lo tenia engarrotado, como si todavia tuviera la venda puesta, nada al final slo salieron 1400mts, bueno menos es nada, poco a poco.

Y esto es todo lo q dio de si esta semana, el curro navideño me obligo ha trabajar de lunes a domingo y las sesiones de bici fueron imposibles, y el rodillo en casa, despues de unas jornadas durillas de curro no apetecieron muchoo.





martes, 4 de diciembre de 2007

DESCANSO OBLIGADO


Después de la cicloturista de Telde, se acabo definitivamente la temporada, ahora toca empezar a preparse para la siguiente, la verdad es q esta temporada he participado en muchiiisimos eventos, nuevos, cicloturistas, travesias a nado, los correspondientes triatlones, carreras populares.... sin respirar, cosas q hacia porq me divertian, pero parece q mi cuerpo ahora me pide relax, relax.

Y parece q el tiempo es sabio, asi q estas dos semanas por fuerza mayor he estado y estaré parada, la semana pasada fue un catarro de Rayco q despues del trabajo me quedaba en casa acompañandolo y ademas descansando yo, asi q la semana pasada fue nula de entrenamientos, y esta semana soy yo la enferma, no por gripe,sino por un leve esguince del pie derecho, q de momento me tendrá de reposo hasta el viernes y después a ver si puedo q el seguro de accidentes me mande algun fisio, para recuperarme del todo y fortalecer la musculatura, y sino pues tendré q costearmelo yo, porq ya llevo varios esguinces en este pie, y me gustaria q me lo vieran bien, para no tener problemas en la próxima temporada.

Asi q este será mi plan hasta final de semana, descanso descanso y mas descanso......... y espero q no se me alargue mucho mas el descanso q tengo q prepararme para mi gran reto de final de año, la carrera benéfica de San Juan de Dios, q haré junto con Luis, mi amigo de fatiga del año pasado en dicha carrera y en muchas mas cicloturistas, a un ritmo un poco mas exigente de lo q estamos acostumbrados, 5:30-5:15. pero esto es otro historia.

domingo, 2 de diciembre de 2007

CICLOTURISTA DE TELDE

Bueno despues de mi aventura en la carrera popular de las palmas, el siguiente domingo nos fuimos Rayco y Yo, a la cita q habian preparado con mucha ilusion nuestros amigos los troncadenas, II cicloturista de Telde, hasta ultimo momento estuve dudando en asistir, por el mal tiempo de toda la semana con lluvias y bastante frio, ademas desde el triatlon de la Aldea no habia cogido la bici y tenia un poco de respeto por el recorrido q tenia unas cuantas cuestitas, pero bueno alli me presente para animar a nuestros amigos y con el proposito de alcanzar la meta, sin q nadie me remolcara y me empujara en las cuestas, asi q a las 9:15 con el pistoletazo de salida nos marchamos, y la verdad es q fue una experiencia genial, consegui mi objetivo y sobre todo lo mjor fue q me encontre bastante bien, me gusto las sensaciones no sufri tanto como me esperaba, la organizacion fue genial, siempre preocupandose de todos los ciclistas, sobre todo de aquellos q estabamos al final del peloton, animandonos y ayudando a aquellos q las cuestas se les hacian supercuestas, y al final del camino, lo mejor, un chocolatito bien calentito para calentar la barriguita antes de llegar de nuevo a Telde donde nos absequiaron con una camiseta de recuerdo, gorra y pa las feminas, una rosa. Todo un lujo de detalles. GRACIAS Y A SEGUIR ORGANIZANDO EVENTOS ASI DE BIEN!!