III TRIATLON DE PLAYA BLANCA-LANZAROTE

sabado 8 de marzo dia de la mujer trabajadora, Oscar y Tere me pasan a recoger a casa a eso de las 8:30 de la mañana para dirigirnos al aeropuerto, donde nos veremos con Floren y Javi. Cdo llegamos nos encontramos tb con Enrique(otro triacleta) y con otros cuantos triatletas mas q se dirigian para lanzarote. Llegamos a Lanzarote y alli Oscar y Enrique tenian alquilados unos coches con los q llegariamos a playa blanca, donde nos encontrariamos con todos los demas del club, en total nos reunimos alli 16 triacletas, se nos veia por todas partes, de azulito. Nos vvamos al apartamento para dejar las cosas e ir hacer la compra para preparar la comida, algo de pasta, q al final mezclamos con tomate y queso rallado, y q durante le prueba me arrepenti bastante, pero me sirve para aprender. Despues de comer nos dio tiempo de descansar un poco, despues llego Maria a la habitacion de las chicas y estuvimos probandonos los equipajes nuevos, y preparando los ultimos retoques y listas para marcharnos a la prueba.

Llegamos, y lo tipico, q si te ponen el numero, pasas el control, todo ok, genial, marchando para mi puesto, colocamos la bici, las zapatillas enganchadas para salir superrapido, todo listo, Floren mientras con los dientes un poco largo, esta vez le toco sacar las fotos, y q fotos, podeis verlas todas en la pagina del club www.triatlontriac.com y en la galeria de fotos de mi blog las fotos de las chicas.

Bueno todo listo, en la linea de salida y piiiiiiii ya no hay marcha atras, a nadar, uy uy creo q me he colocado un poco mal, intento buscar un hueco y guay lo encuentro, al lado de Safira, nadamos un rato juntas, despues la pierdo, vamos por la mitad, se me esta haciendo eterno, miro el reloj solo 6 min, bien no esta mal, no te despistes y sigue nadando, bien ya estoy llegando a la orilla otra vez, delante mia veo a Ankara, ñoss q guay, voy corriendo pa boxes, en boxes llega Safi, a ver si conseguimos salir juntas, y darnos un poco de relevos, pero miiier....... no me consigo subirme a la bici, las zapatillas no se sueltan, mierd ya se me fue Safi, bueno empiezo la bici con calma, hay viento en contra y seran 10km duros, al poco llega Ankara q se retraso mas todavia en boxes, y me dice para darnos relevos, genial pienso, no se cuanto aguantare pero venga, la cosa no fue tan mal q incluso al rato fue ella quien no pudo seguirme, no me lo creo se me sube el ego, voy fuerte, estoy mjorando, sigo y de pronto m encuentro conElena, buaah aqui si q lo flipe, estoy cogiendo a Elena, no me lo puedo creer ( hay q decir en su defensa, q hizo el triatlon con una superanemia q otros en su lugar no se hubieran levantado ni de la cama, y la tia hizo un triatlon, olé olé), bueno el caso es q seguimos un rato juntas, oohh llega la peor cuesta de todo el camino, le pido relevo pero la pobre no puede, asi q seguimos y en estas se va quedando atras, ya queda poco para los 10km damos la vuelta y ay ay se m acerca Gerry, ya me tiene a tiro, me va a pillar, intento acelerar q ahora tenemos el viento a favor y se puede correr, pero imposible me alcanza,junto con Ankara q se habia quedado atras, intento no aflojar y pienso en lo q me dice Rayco" no reserves para la carrera, los musculos son diferentes", aprieto, y llegamos a boxes Gerry y yo a la vez, aqui saco ventaja las transiciones son mi fuerte, me encantan y me salen bastante bien, consigo salir antes q ella, empiezo a correr con todas las ganas y fuerzas, imposible esta es la peor parte del triatlon, voy buscando mi ritmo, pero mientras lo voy buscando veo pasar a Gerry, otra vez en mente Rayco " manten el ritmo de Gerry, tú puedes", imposible nenito, esta Irlandesa corre demasiado y me deja atras, ooooohhh bueno no podia ser todo en el primer triatlon de la temporada, conseguir ganar a Elena, y a Gerry era demasiado, un objetivo conseguido de dos, y pero lo mjor de todo fue conseguir el objetivo personal de mejorar el tiempo con respecto al año pasado 5' de mejoria, no esta nada mal, aunq todavia hay q seguir trabajando duro. Aqui les dejo una prueba de la representacion del equipo, luciamos bien!!

Entrenamientos semana del 3 al 9 de marzo

Lunes: empezamos la semana, con ganas, este sabado tenemos la primera prueba de triatlon y hay ganas de hacerla, de ver los resultados y ver si los entrenos se reflejan en la prueba. hoy una hora de cc en el parque con la gente del equipo.

Martes: descanso

Miercoles: unas cuantas series de 400 para activar los musculos de las piernas para la prueba, no esta mal, los tiempos por debajo de 2´, rozando rozando, pero por debajo. vamos aver q ta respondo en la carrera del sabado, mi gran talon de aquiles.

Jueves: se suponia q deberia haber nadado en el mar para ir cogiendo contacto con el medio, pero el tiempo no estaba muy bueno y ademas eso de ir sola a nadar como q no apetia, sustituyo el mar por la piscina, jeje y despues quedo con Oscar para ir a dejar las bicis a casa de la madre de Luis Vega, q bendita!! para q Luis cargara las bicis de todo el equipo en la furgoneta de Jonas, q nos presta para poder desplazar las bicis a Lanzarote, esto es organizacion de un club!!

Viernes: puff q dia chungo de curro, llego a casa estresada como un chucho bueno unos pocos de estiramientos, relax y a preparar la maleta para mañana el triatlon. uy q nervios !!! zapatillas de la bici, pa correr, gafas, casco, equipaje, neopreno, vaselina, ......... bueno creo q esta todo listo para mañana. desearme Suerte!!!

Sabado: III triatlon de Playa Blanca, se me habia olvidado contarlo, pero hoy participaran unos cuantos de la seleccion española de triatlon, no les veremos nada mas q al ppo, porq seguro q cdo den el piiiii de salida se acabo lo q se daba, jejeje

Domingo descanso, por fin un dia de relax!!!!

Entrenos de la semana 25 febrero al 2 de marzo

Lunes: después del dia de sufrimiento toca descanso obligatorio

Martes: piscina sin escusas 2500mts entre los q se encontraban unas series de 2x(4x100 a tope 45"r) los tiempos de los mismo fueron : (2:02/2:02:1:59/2:03)(2:02/2:03/2:04) bueno parece q vamos cogiendo los tiempos de finales de temporada pasada, a pesar de estar abandonando un poco la natación ultimamente

Miércoles: hoy nos vamos al parque, a seguir con las series, cdo llego Elena y Margarita Riera estan calentando, y las noticias de q conseguir bajar de 5' en las series vuelan y Margarita se une a mi para hacer las series de hoy 6x 1km a tope 3'r, los tiempos fueron (4:50/4:45/5:00/5:30), tiempazos, ñoooss q guay estoy flipando, en las nubes

jueves: dia de descanso despues del tute de ayer, jejej

Viernes: salgo del curro y me voy corriendo para las canteras donde estaban Oscar y Maria para nadar otros 2000mts, y despues duchita y corriendo para EL CLUB LA CORNISA donde estaba preparado el acto de presentacion del club y por fin lo mas deseado nuestros equipajes, no me digan q no somos un super equipo femenino,y todavia faltaron por venir al acto Safira y Floren.

Sábado: otro dia de descanso, creo q esta semana he descansado mucho,jejej

Domingo: quedamos en el muelle para rodar un poco hasta San felipe y volver, después al llegar al muelle, Santi nos enseña a subir y a bajar de la bici para ganar segundo en las transiciones, al pricipio asusta un poco pero despues no parece muy complicado, no se si me atrevere a hacerlo en playa blanca pero bueno la teoria y media practica ya tengo, jeje

Entrenos de la semana 18-24 Febrero

Lunes: una hora de carrera continua en el parque, nos reunimos los asiduos, hoy hay reparto de calcetines, al ppo parece q por llegar la ultima casi me quedo sin ellos, menos mal q estaba Vicente para mantener orden y el miercoles me trajo los mios.

Martes: un poco de natacion con series, y seriedad q ya esta bien de saltarse la natacion en total 3000mts.

Miércoles: nos vamos al parque para hacer unas cuantas series, 5x(1,5km 75%, 500 mts 95%) y los resultados fueron 8:42/2:40/8:59/2:39/9:21/2:50/9:20/2:50/9:25/2:48, no esta mal, vamos progresando adecuadamente.

Jueves: dia nulo de entreno.

Viernes: pues volvemos al parque, supuestamente el entreno de hoy era 3x(3 kms f 3'r), pero cdo ya habiamos hecho la primera serie de 3km, llega el mister y nos dice q se equivoco y q eran 3(3x1km ft 3'r)y entre bloque 5', los resultados fueron:
( 5:35/5:34/5:34) (5:05/4:54/5:10)(5:14/5:09/5:07) q buenas las sensaciones y he conseguido bajar de 5' yuhuuuuu, voy pasando de tortugita a pequeña liebre,jeje

Sábado: quedamos por la tarde, Elena, Juan, Gerry, Vicente y Miguel para nadar 2000 mts en las canteras, hay q ir cogiendo soltura con el agua, q no queda nada para la primera prueba, Playa Blanca.

Domingo: dia de sufrimiento, yo habia q era el dia del señor y habia q descansar, pero para los triatletas es el dia del sufrimiento, hoy nos tocan multitransicion, q q es esto?? pues son 20km de calentamiento en bici, otros 20 km a ritmo medio de bici, dejamos la bici, y nos vamos a correr 2km de carrera a ritmo medio,como estamos aburridos volvemos a coger la bici y hacemos 3x8km a ritmo fuerte con 2km de suaves, y por si quedara poco volvemos a correr 3 x 1km fuerte con 2'r

Entrenos de la semana 11-17 de febrero

Lunes: principio de semana, llegan los entrenos y con ellos la propuesta de dar la vuelta a la isla, bien en dos etapas pa los mas flojillos, pasando la noche en la aldea: y otra entera el domingo para los campeones, q recogerían en la aldea a los del dia anterior. Tiene buena pinta abra q pensarselo!!

Llegamos a las 7 al parque y alli nos encontramos con la gente para empezar a correr una hora suave, yo m uno con floren, un par de vueltas por el romano y despues nos bajamos para el muelle para q no sea tan aburrido y sobre todo para q mi compi flo no se agobie con las pulsaciones ni nada, pero al final la compi me llevo a un buen ritmito por el muelle, yo pensaba ir mas tranki, pero bien hay q darse cañita.

Martes: nos vamos al gim y despues a la piscina, intento hacer todo el entreno q sigo descuidando la natacion, pero dios mio quien me dijo q en el martin freire a las 19:30 se podia nadar?? imposible, monton de tios nadando a toda leche sin tener en cuenta quien esta en la piscina, me lleve unos cuantos capones y desisti de hacer toda la natacion.

Miercoles: hoy es mi CUMPLE!!!! hoy hace 29años veia el mundo por primera vez, y creo q de momento ha merecido la pena lo vivido no me puedo quejar, a veces me entra la vena inconformista y me quejo por todo. Y q mejor manera q celebrarlo entrenando con mi chic@s, alli voy para el parque y nos ponemos a hacer series de 2km cada uno al ritmo marcado por el mister, a mi me tocaban a 5:20, me fue totalmente imposible, aunq procuraba no alejarme demasiado. Y despues del entreno a celebrarlo cenita en la Guayarmina de Arucas, mmm riquisima y mi regalito: les gusta??

Jueves: hoy me lo tomo de descanso, stoy bastante cansada y me tocaba unos cuantos metros de natacion, pero despues del fracaso del martes es q ni lo intento, cambio entreno por sesion de peluqueria para intentar ponerme algo guapa y despues a celebrar el dia de los enamorados. RAYCO TE QUIERO MUCHO !!!

Viernes: bueno despues de cumpleaños y cupidos, hay q seguir entrenando, hoy quedamos prontito a las 4, Elena Gerry y yo, para hacer 13km entre calentamiento, unas cuantas cuestitas y carrera continua, y depues a las 9 de la noche nos reunimos en el Club La Cornisa para la primera cena del equipo, en ppo nos iban a repartir los equipajes, pero por un error de unas prendas se devolvio todo, lo q estaba bien y lo mal, esperemos q lleguen para el primer triatlon, Playa Blanca el 8 de marzo, despues de la cena nos vamos Gerry, Elena, Maria, Floren, Tere, Oscar, Javi, Santi platas y Jose Carlos al muelle deportivo para seguir la marcha y pegarnos unos bailes, estuvo divertido!!

Sábado: día de descanso despues de la marcha como dice el refran " quien tiene buena noche no puede tener buen dia " y sobre todo cuando ya no estas acostumbrada a salir, puuufff

Domingo: hoy toca cumplir, asi q nos reunimos en el muelle a las 9 de la mañana, Elena, Gerry, Maria, Oscar, Vicente, Dani, y Gabri, nos disponemos a ir hacia el norte, para despues subir a Cambalu, pero a la altura de Arucas, cdo nos proponiamos empezar a bajar la q despues sera la subida interminable, Elena le da agobio y dice q se vuelve para el muelle, Gerry dice q vuelve con ella y q yo siga sola, en ese momento me entra el cague a mi, nooo mejor me voy yo con Elena y tu Gerry sigues sola q te da menos miedo, pues hecho!! Elena y yo volvemos y terminamos los 60km marcados en el muelle, despues yo me voy a correr 4km regresivos(de mas a menos), muy bien de sensaciones,y según Elena tenia buen estilo corriendo y se me veia suelta, q siempre voy trincada, los tiempos guay 5:19/5:29/5:35/5:48, habra q intentar ahora mantener el ritmo para los triatlones.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, ahora a mandarle los resultados al mister para q siga mandando entrenos y a seguir mejorando poco a poco.

Entrenos de la semana 4-10 de febrero

semana de descarga, esta semana el mister nos deja descansar un poco, aunq yo personalmente no he podido seguir todos los entrenos a pies juntillas, me alegro por la semana de descarga.

Lunes: 50' de cc con Elena y Gerry, por la mañanita, aprovechando q ellas tienen puente de carnavales, un pco de calima y mientras ellas tenian un pulso de 145, yo tenia 163 de media, pero no me encontraba mal, ni agobiada.

Martes: salida en bici con Rayco, desde decathlon en telde, hasta corralillos, en plan muy suave, rayco iba con la btt y yo con la de carretera, lo q si esta claro es q todavia mis sensaciones en la bici no son buenas, me agobio con la carretera y los coches y me cuesta mover la bici, me da la sensacion de q pesa muchiiisimo y no la puedo mover, sera cuestion de seguir saliendo y saliendo.

Miercoles: hoy toca un test de 3km, mi idea es hacerlo en 16:30 a un ritmo de 5:30, y yuhuuuu cnseguido, empece un poco mas fuertillo, y crei q podria bajar de ese tiempo, pero al final no pudo ser, bueno al menos salio el tiempo esperado.

Jueves: nos vamos a nadr un poco q ultimamente estoy descuidando la natacion, y el otro dia en las canteras tenia unas sensaciones tan chungas, totalmente engomada.

Viernes: un poco de gimnasio y 45' de cc, q sustituyo por rodillo.

Sabado: dia de descanso.

Domingo: Triatlon interno en Arinaga.

Entrenos del 28 de enero al 3 de febrero

Semana un poco rara, cambiando de turnos laborales q me volvia loca e intentando compaginarlo con los entrenamientos, esto fue lo q resulto de esta locura de semana.

Lunes: entreno con el equipo en el romano, cada vez se ve mas afluencia de miembros del club, hoy nos juntamos Floren, Javi, Maria, Gerry, Elena, Oscar ( un pelin acatarrado) , Tavio, Enrique, Vicente,..... nos disponemos a correr durante una hora de carrera continua en plan suave, aunq eso de suave para algunos no resulto serlo, javi fue arrastrado por Jonas a un ritmo un poco mas exigente de lo q estaba acostumbrandose; creo q le vino bien, q se nos estaba durmiendo un poco nuestro amigo Javi.

Martes: dia de entrenamiento hogareño, porq eso de ordenadar tu casa deberia contar tb como ejercicio. En cuanto a otros entrenamientos cero, hoy suspendida.

Miercoles: volvemos al parque, esta vez nos tocan series, para mi 3 series de 3km, pra los demas 4 x 3km, q privilegiada soy, porq la verdad q eran bastante durillas, aunq segun el presi, vienen muy bien para acumular volumen.

Jueves: hoy me disponia para salir a la piscina y hacer 4000 mts de natacion, pero cdo voy a coger el bolso, oooohh dios mio, me habia dejado la cartera en el coche de Rayco, con el carnet de conducir y lo peor la tarjeta para entrar en la piscina, y como ahora estan tan exigentes q no abren sin la tarjeta, pase de arriesgarme, siempre me pasan cosas de este tipo; en fin coloque el rodillo y me dispuse a hacer 1:30 de rodillo, al menos para no perder el dia.

Viernes: hoy me llevo un pequeño disgusto, la plaga de todas las familias, " otra subida de la hipoteca", no decian q estaba bajando el euribor??, pues nooooo todavia no esta publicado en el boe y por lo tanto para los proximos 6meses toca pagar un poco mas por tener un techo donde cobijarte, q injusta es la vida, te pasas tooo el mes trabajando para q en 15 dias se te vaya too el sueldo en pagar facturas, sniff sniff. En cuanto a entrenamientos dia nulo.

Sábado: curro de mañana, me fastidiaron la salida en bici, salgo del curro llego a casa molida y me acurruco con Rayco y nos pegamos toa la tarde descansando, q tb hay q tener tiempo para descansar.

Domingo: me voy con Rayco a las canteras, donde habiamos quedado con Gonzalo y Alejandro de los cabosos para nadar un poco por las canteras, hacia bastante q no nadaba en mar.
Ellos deciden ir puntilla-auditorio-peña vieja, donde salen pra volver a la puntilla caminando; yo q me quedo mas atras y q hace tiempo q no nadaba, yq el mar no estaba bueniiisimo, decido ir solo puntilla-playa chica-puntilla. Cdo salgo me encuentro con Flo q habia bajado a la playa con los niños para disfrutar un poco del sol.

pues bueno esto es lo q dio de si la semana, un poco flojilla segun el mister, pero bueno espero empezar la proxima y sobre todo terminarla cumpliendo los deberes lo mejor posible. Esta semana tenemos un incentivo nuevo y es q el proximo domingo realizaremos entre los miembros del club, el primer triatlon interno, mmmmm q ganas!!!