Entrenos de la semana 11-17 de febrero

Lunes: principio de semana, llegan los entrenos y con ellos la propuesta de dar la vuelta a la isla, bien en dos etapas pa los mas flojillos, pasando la noche en la aldea: y otra entera el domingo para los campeones, q recogerían en la aldea a los del dia anterior. Tiene buena pinta abra q pensarselo!!

Llegamos a las 7 al parque y alli nos encontramos con la gente para empezar a correr una hora suave, yo m uno con floren, un par de vueltas por el romano y despues nos bajamos para el muelle para q no sea tan aburrido y sobre todo para q mi compi flo no se agobie con las pulsaciones ni nada, pero al final la compi me llevo a un buen ritmito por el muelle, yo pensaba ir mas tranki, pero bien hay q darse cañita.

Martes: nos vamos al gim y despues a la piscina, intento hacer todo el entreno q sigo descuidando la natacion, pero dios mio quien me dijo q en el martin freire a las 19:30 se podia nadar?? imposible, monton de tios nadando a toda leche sin tener en cuenta quien esta en la piscina, me lleve unos cuantos capones y desisti de hacer toda la natacion.

Miercoles: hoy es mi CUMPLE!!!! hoy hace 29años veia el mundo por primera vez, y creo q de momento ha merecido la pena lo vivido no me puedo quejar, a veces me entra la vena inconformista y me quejo por todo. Y q mejor manera q celebrarlo entrenando con mi chic@s, alli voy para el parque y nos ponemos a hacer series de 2km cada uno al ritmo marcado por el mister, a mi me tocaban a 5:20, me fue totalmente imposible, aunq procuraba no alejarme demasiado. Y despues del entreno a celebrarlo cenita en la Guayarmina de Arucas, mmm riquisima y mi regalito: les gusta??

Jueves: hoy me lo tomo de descanso, stoy bastante cansada y me tocaba unos cuantos metros de natacion, pero despues del fracaso del martes es q ni lo intento, cambio entreno por sesion de peluqueria para intentar ponerme algo guapa y despues a celebrar el dia de los enamorados. RAYCO TE QUIERO MUCHO !!!

Viernes: bueno despues de cumpleaños y cupidos, hay q seguir entrenando, hoy quedamos prontito a las 4, Elena Gerry y yo, para hacer 13km entre calentamiento, unas cuantas cuestitas y carrera continua, y depues a las 9 de la noche nos reunimos en el Club La Cornisa para la primera cena del equipo, en ppo nos iban a repartir los equipajes, pero por un error de unas prendas se devolvio todo, lo q estaba bien y lo mal, esperemos q lleguen para el primer triatlon, Playa Blanca el 8 de marzo, despues de la cena nos vamos Gerry, Elena, Maria, Floren, Tere, Oscar, Javi, Santi platas y Jose Carlos al muelle deportivo para seguir la marcha y pegarnos unos bailes, estuvo divertido!!

Sábado: día de descanso despues de la marcha como dice el refran " quien tiene buena noche no puede tener buen dia " y sobre todo cuando ya no estas acostumbrada a salir, puuufff

Domingo: hoy toca cumplir, asi q nos reunimos en el muelle a las 9 de la mañana, Elena, Gerry, Maria, Oscar, Vicente, Dani, y Gabri, nos disponemos a ir hacia el norte, para despues subir a Cambalu, pero a la altura de Arucas, cdo nos proponiamos empezar a bajar la q despues sera la subida interminable, Elena le da agobio y dice q se vuelve para el muelle, Gerry dice q vuelve con ella y q yo siga sola, en ese momento me entra el cague a mi, nooo mejor me voy yo con Elena y tu Gerry sigues sola q te da menos miedo, pues hecho!! Elena y yo volvemos y terminamos los 60km marcados en el muelle, despues yo me voy a correr 4km regresivos(de mas a menos), muy bien de sensaciones,y según Elena tenia buen estilo corriendo y se me veia suelta, q siempre voy trincada, los tiempos guay 5:19/5:29/5:35/5:48, habra q intentar ahora mantener el ritmo para los triatlones.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, ahora a mandarle los resultados al mister para q siga mandando entrenos y a seguir mejorando poco a poco.

Entrenos de la semana 4-10 de febrero

semana de descarga, esta semana el mister nos deja descansar un poco, aunq yo personalmente no he podido seguir todos los entrenos a pies juntillas, me alegro por la semana de descarga.

Lunes: 50' de cc con Elena y Gerry, por la mañanita, aprovechando q ellas tienen puente de carnavales, un pco de calima y mientras ellas tenian un pulso de 145, yo tenia 163 de media, pero no me encontraba mal, ni agobiada.

Martes: salida en bici con Rayco, desde decathlon en telde, hasta corralillos, en plan muy suave, rayco iba con la btt y yo con la de carretera, lo q si esta claro es q todavia mis sensaciones en la bici no son buenas, me agobio con la carretera y los coches y me cuesta mover la bici, me da la sensacion de q pesa muchiiisimo y no la puedo mover, sera cuestion de seguir saliendo y saliendo.

Miercoles: hoy toca un test de 3km, mi idea es hacerlo en 16:30 a un ritmo de 5:30, y yuhuuuu cnseguido, empece un poco mas fuertillo, y crei q podria bajar de ese tiempo, pero al final no pudo ser, bueno al menos salio el tiempo esperado.

Jueves: nos vamos a nadr un poco q ultimamente estoy descuidando la natacion, y el otro dia en las canteras tenia unas sensaciones tan chungas, totalmente engomada.

Viernes: un poco de gimnasio y 45' de cc, q sustituyo por rodillo.

Sabado: dia de descanso.

Domingo: Triatlon interno en Arinaga.

Entrenos del 28 de enero al 3 de febrero

Semana un poco rara, cambiando de turnos laborales q me volvia loca e intentando compaginarlo con los entrenamientos, esto fue lo q resulto de esta locura de semana.

Lunes: entreno con el equipo en el romano, cada vez se ve mas afluencia de miembros del club, hoy nos juntamos Floren, Javi, Maria, Gerry, Elena, Oscar ( un pelin acatarrado) , Tavio, Enrique, Vicente,..... nos disponemos a correr durante una hora de carrera continua en plan suave, aunq eso de suave para algunos no resulto serlo, javi fue arrastrado por Jonas a un ritmo un poco mas exigente de lo q estaba acostumbrandose; creo q le vino bien, q se nos estaba durmiendo un poco nuestro amigo Javi.

Martes: dia de entrenamiento hogareño, porq eso de ordenadar tu casa deberia contar tb como ejercicio. En cuanto a otros entrenamientos cero, hoy suspendida.

Miercoles: volvemos al parque, esta vez nos tocan series, para mi 3 series de 3km, pra los demas 4 x 3km, q privilegiada soy, porq la verdad q eran bastante durillas, aunq segun el presi, vienen muy bien para acumular volumen.

Jueves: hoy me disponia para salir a la piscina y hacer 4000 mts de natacion, pero cdo voy a coger el bolso, oooohh dios mio, me habia dejado la cartera en el coche de Rayco, con el carnet de conducir y lo peor la tarjeta para entrar en la piscina, y como ahora estan tan exigentes q no abren sin la tarjeta, pase de arriesgarme, siempre me pasan cosas de este tipo; en fin coloque el rodillo y me dispuse a hacer 1:30 de rodillo, al menos para no perder el dia.

Viernes: hoy me llevo un pequeño disgusto, la plaga de todas las familias, " otra subida de la hipoteca", no decian q estaba bajando el euribor??, pues nooooo todavia no esta publicado en el boe y por lo tanto para los proximos 6meses toca pagar un poco mas por tener un techo donde cobijarte, q injusta es la vida, te pasas tooo el mes trabajando para q en 15 dias se te vaya too el sueldo en pagar facturas, sniff sniff. En cuanto a entrenamientos dia nulo.

Sábado: curro de mañana, me fastidiaron la salida en bici, salgo del curro llego a casa molida y me acurruco con Rayco y nos pegamos toa la tarde descansando, q tb hay q tener tiempo para descansar.

Domingo: me voy con Rayco a las canteras, donde habiamos quedado con Gonzalo y Alejandro de los cabosos para nadar un poco por las canteras, hacia bastante q no nadaba en mar.
Ellos deciden ir puntilla-auditorio-peña vieja, donde salen pra volver a la puntilla caminando; yo q me quedo mas atras y q hace tiempo q no nadaba, yq el mar no estaba bueniiisimo, decido ir solo puntilla-playa chica-puntilla. Cdo salgo me encuentro con Flo q habia bajado a la playa con los niños para disfrutar un poco del sol.

pues bueno esto es lo q dio de si la semana, un poco flojilla segun el mister, pero bueno espero empezar la proxima y sobre todo terminarla cumpliendo los deberes lo mejor posible. Esta semana tenemos un incentivo nuevo y es q el proximo domingo realizaremos entre los miembros del club, el primer triatlon interno, mmmmm q ganas!!!