EL EQUIPO FEMENINO

Resumen de todo este tiempo.

2008-05-15T11:34:00.000-07:00

durante todos estos meses no todo ha sido un mar de lagrimas y luchas, tb ha habido momentos buenos y sobre todo competiciones; después de playa blanca tuvimos Triatlón Costa Adeje, un punto a parte para esta prueba, todo el tiempo pensando q era un triatlon bonito y fácil, una natacion suave y la bici llanita, naaahh esta hecho!!, cdo llegamos sorpresa!! la playa es de piedras y encima en la orilla rompen las únicas olas de la playa con una fuerza q asusta, pero si esto nos parecia poco el recorrido de la bici eran 2km de supersubida, pero supersubida q no me lo podia creer y otros 2km de superbajada, con un amiguito llamado Eolo q soplaba por todos ls lados menos de frente q era el menos peligroso y eso q gracias a dios no tengo miedo a las bajads, pues ala 5 veces pa arriba y otras 5 pa abajo, y por ultimo la carrera a pie en donde para qué hacerlo facil si despues de todo lo demas, por una cuestita mas no pasaba nada, y si habia q subirla 3 veces pues mejor, esto es triatlon no jueguecitos de muñecas!!, para mi suerte (en ese momento) y/o desgracia la cadena de mi bici se salio cdo me proponia empezar a subir por ultima vez, y el triatlon termino para mi porq aunq lo intente un poco, me vino a la mente la ultima subida y los 5 km de carrera a pie q abandoné.

Despues de esto lo siguiente fue Triatlón Costa Meloneras, este si q realmente seria bonito y facil, jajajaa q ilusos, si no hubiera sido porq el dia q se celebro estabamos a40º de temperatura, y q en la carrera a pie les parecian pocos 5 km y nos pusieron 7,2km, hubiera sido uno bonito, aunq esta vez no podia abandonar de ninguna de las formas posibles, tenia q terminar como fuera, y asi fue!

El resultado de estos dos infiernos de triatlones junto con el de playa blanca fue conseguir un segundo premio como club y yo me quede en la 8 posición de la clasificacion femenina( de 8 chicas) q le vamos a hacer alguna tendrá q entrar la ultima y ese es mi puesto, de momento.

bueno les dejo los enlaces donde pueden ver algunas fotos. www.triatlontriac.es

me toca a mi eso de sentirme bien!!!

2008-05-14T03:32:00.000-07:00

Pues como dice la canción, me toca a mi eso de sentirme bien!!

la verdad es q he estado una temporada bastante chunga, no me queria dar cuenta de las cosas, queria ser fuerte y pensaba q lo q me pasaba era normal, vivimos en un mundo en el q vamos corriendo para todos lados, trabajando, intentando hacer deporte, recogiendo la casa y gracias q todavia no tengo hijos, porq solo pensando en el dia q los tuviera q seria de mi?? pagando facturas e intentado de lo poco q sobra disfrutar con alguna cena, algun fin de semana fuera aprovechando las competiciones q he ido haciendo en este tiempo, pero al final se ha hecho evidente la cosa y la crisis nerviosa se hizo realidad de un momento a otro y ahora me toca a mi eso de sentirme bien!! aprender a disfrutar de las cosas a tomarme las cosas con mas calma si es q se puede, asi q ahora mismo ya van dos semanas de baja laboral, descansando, durmiendo todo lo q no he estado durmiendo en estos meses, y haciendo el deporte q me apetece y q me pide el cuerpo, sin dejar muy de lado los entrenos del jefe, porq las competiciones todavía están en marcha, y la verdad es q me esta sentando de maravilla, la primera semana fue un poco dura, mis animos estaban por los suelos, pero Rayco ha estado a mi lado todo el momento, intentando animarme y aunq a veces mis animos han podido hacerle daño, tengo q agradecerles sus animos.

AAAAAAAAAAAHHHH!!!!!!!!

2008-04-16T09:55:00.001-07:00

aaaaaaaaaaaaaaaaahhhh! uy q gusto otra vez aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhh!!

ahora estoy un poco mejor!! no del todo pero si un poco mejor!!!, llevo una temporada un poco regular, el trabajo me supera y me esta afectando en la vida personal, dios mio!!! no me quejo del volumen de trabajo( bueno un poco tb) porq eso no me asusta, se q puedo con ello, pero lo q me desespera es luchar contra la negatividad, cdo no se rompe el programa de trabajo, las impresoras no imprimen, cdo no falta mercancia, esta la clienta tocapelotas q lleva 15 minuts esperando y ve q tiene delante 3personas y quieren q la pasen yaaaaaaaa!!, cdo no las jefas detrás de todas, y todas huyendo para q no te pillen y te dejen el marron, dios mio el caos es lo q mas me agota!! y luchar contra ese caos es lo q me estresa!!!, despues sales con la cabeza como un bombo y el humor por los suelos y vete a intentar mejorar tus marcas y a machacarte, los musculos me duelen por todos lados, no se si q ya no estiro bien, si me falta gimnasio, si es por el agotamiento fisico q todo se resiente, pero todo me tiene aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhh aaaaaaaaaaaaaahhh mejor mucho mejor!!

creo q depues de esta terapia de choque necesito aprender a cambiar el chip, a tomarme las cosas con mas relax, a q me entren las cosas negativas por un oido y me salgan por el otro, se q me llevara mi tiempo pero espero conseguirlo.

PD: quiero dar mil gracias a los q estan ahi!!, Rayco (qme transmite serenidad y paz), Alicia y Elena con las q me desahogo y me dan sus mejores consejos, a tod@s mil gracias!! OS QUIERO MUCHO!!

No me olvido de mi blog!!

2008-04-13T11:19:00.000-07:00

la verdad es q hace bastantes semanas q no escribo nada por aqui, pero es q no paro y cdo paro la verdad q no me apetece ponerme delante del ordenador a escribir, no hay muchas novedades y por eso tambien se hace monotono, los entrenos siguen igual, no he conseguido bajar mi marca de 1000 ( 4:45), sino q ahora parece q el cuerpo no responde igual y voy un poco para atras, 5' , 5:10, pero bueno comparado con la temporada pasada q no podia bajar de 6 no esta mal, aunq todavia me falta mucho volumen, lo cual se nota a la hora de correr seguido, las series bien un ritmo de 5-5:15, pero cdo pasamos a carrera continua los ritmos bajan a 6, 5:45.

La verdad es q la motivación ahora mismo es un poco baja, quiero acabar las pruebas q vienen ahora, Adeje este finde y Meloneras el siguiente, para luego tomarmelo con mas calma y hacer mas tiradas largas, en mayo no pienso competir, solo ir animar a Rayco en el Ironman q ya no queda nada y despues pegarnos una semana tirados en el riu vista mar, a cuerpo de reyes!! a descansar, a desestresarnos y a intentar cambiar el chip.

III TRIATLON DE PLAYA BLANCA-LANZAROTE

2008-03-19T13:06:00.000-07:00

sabado 8 de marzo dia de la mujer trabajadora, Oscar y Tere me pasan a recoger a casa a eso de las 8:30 de la mañana para dirigirnos al aeropuerto, donde nos veremos con Floren y Javi. Cdo llegamos nos encontramos tb con Enrique(otro triacleta) y con otros cuantos triatletas mas q se dirigian para lanzarote. Llegamos a Lanzarote y alli Oscar y Enrique tenian alquilados unos coches con los q llegariamos a playa blanca, donde nos encontrariamos con todos los demas del club, en total nos reunimos alli 16 triacletas, se nos veia por todas partes, de azulito. Nos vvamos al apartamento para dejar las cosas e ir hacer la compra para preparar la comida, algo de pasta, q al final mezclamos con tomate y queso rallado, y q durante le prueba me arrepenti bastante, pero me sirve para aprender. Despues de comer nos dio tiempo de descansar un poco, despues llego Maria a la habitacion de las chicas y estuvimos probandonos los equipajes nuevos, y preparando los ultimos retoques y listas para marcharnos a la prueba.

Llegamos, y lo tipico, q si te ponen el numero, pasas el control, todo ok, genial, marchando para mi puesto, colocamos la bici, las zapatillas enganchadas para salir superrapido, todo listo, Floren mientras con los dientes un poco largo, esta vez le toco sacar las fotos, y q fotos, podeis verlas todas en la pagina del club www.triatlontriac.com y en la galeria de fotos de mi blog las fotos de las chicas.

Bueno todo listo, en la linea de salida y piiiiiiii ya no hay marcha atras, a nadar, uy uy creo q me he colocado un poco mal, intento buscar un hueco y guay lo encuentro, al lado de Safira, nadamos un rato juntas, despues la pierdo, vamos por la mitad, se me esta haciendo eterno, miro el reloj solo 6 min, bien no esta mal, no te despistes y sigue nadando, bien ya estoy llegando a la orilla otra vez, delante mia veo a Ankara, ñoss q guay, voy corriendo pa boxes, en boxes llega Safi, a ver si conseguimos salir juntas, y darnos un poco de relevos, pero miiier....... no me consigo subirme a la bici, las zapatillas no se sueltan, mierd ya se me fue Safi, bueno empiezo la bici con calma, hay viento en contra y seran 10km duros, al poco llega Ankara q se retraso mas todavia en boxes, y me dice para darnos relevos, genial pienso, no se cuanto aguantare pero venga, la cosa no fue tan mal q incluso al rato fue ella quien no pudo seguirme, no me lo creo se me sube el ego, voy fuerte, estoy mjorando, sigo y de pronto m encuentro conElena, buaah aqui si q lo flipe, estoy cogiendo a Elena, no me lo puedo creer ( hay q decir en su defensa, q hizo el triatlon con una superanemia q otros en su lugar no se hubieran levantado ni de la cama, y la tia hizo un triatlon, olé olé), bueno el caso es q seguimos un rato juntas, oohh llega la peor cuesta de todo el camino, le pido relevo pero la pobre no puede, asi q seguimos y en estas se va quedando atras, ya queda poco para los 10km damos la vuelta y ay ay se m acerca Gerry, ya me tiene a tiro, me va a pillar, intento acelerar q ahora tenemos el viento a favor y se puede correr, pero imposible me alcanza,junto con Ankara q se habia quedado atras, intento no aflojar y pienso en lo q me dice Rayco" no reserves para la carrera, los musculos son diferentes", aprieto, y llegamos a boxes Gerry y yo a la vez, aqui saco ventaja las transiciones son mi fuerte, me encantan y me salen bastante bien, consigo salir antes q ella, empiezo a correr con todas las ganas y fuerzas, imposible esta es la peor parte del triatlon, voy buscando mi ritmo, pero mientras lo voy buscando veo pasar a Gerry, otra vez en mente Rayco " manten el ritmo de Gerry, tú puedes", imposible nenito, esta Irlandesa corre demasiado y me deja atras, ooooohhh bueno no podia ser todo en el primer triatlon de la temporada, conseguir ganar a Elena, y a Gerry era demasiado, un objetivo conseguido de dos, y pero lo mjor de todo fue conseguir el objetivo personal de mejorar el tiempo con respecto al año pasado 5' de mejoria, no esta nada mal, aunq todavia hay q seguir trabajando duro. Aqui les dejo una prueba de la representacion del equipo, luciamos bien!!

Entrenamientos semana del 3 al 9 de marzo

2008-03-17T10:29:00.000-07:00

Lunes: empezamos la semana, con ganas, este sabado tenemos la primera prueba de triatlon y hay ganas de hacerla, de ver los resultados y ver si los entrenos se reflejan en la prueba. hoy una hora de cc en el parque con la gente del equipo.

Martes: descanso

Miercoles: unas cuantas series de 400 para activar los musculos de las piernas para la prueba, no esta mal, los tiempos por debajo de 2´, rozando rozando, pero por debajo. vamos aver q ta respondo en la carrera del sabado, mi gran talon de aquiles.

Jueves: se suponia q deberia haber nadado en el mar para ir cogiendo contacto con el medio, pero el tiempo no estaba muy bueno y ademas eso de ir sola a nadar como q no apetia, sustituyo el mar por la piscina, jeje y despues quedo con Oscar para ir a dejar las bicis a casa de la madre de Luis Vega, q bendita!! para q Luis cargara las bicis de todo el equipo en la furgoneta de Jonas, q nos presta para poder desplazar las bicis a Lanzarote, esto es organizacion de un club!!

Viernes: puff q dia chungo de curro, llego a casa estresada como un chucho bueno unos pocos de estiramientos, relax y a preparar la maleta para mañana el triatlon. uy q nervios !!! zapatillas de la bici, pa correr, gafas, casco, equipaje, neopreno, vaselina, ......... bueno creo q esta todo listo para mañana. desearme Suerte!!!

Sabado: III triatlon de Playa Blanca, se me habia olvidado contarlo, pero hoy participaran unos cuantos de la seleccion española de triatlon, no les veremos nada mas q al ppo, porq seguro q cdo den el piiiii de salida se acabo lo q se daba, jejeje

Domingo descanso, por fin un dia de relax!!!!

Entrenos de la semana 25 febrero al 2 de marzo

2008-03-03T09:53:00.000-08:00

Lunes: después del dia de sufrimiento toca descanso obligatorio

Martes: piscina sin escusas 2500mts entre los q se encontraban unas series de 2x(4x100 a tope 45"r) los tiempos de los mismo fueron : (2:02/2:02:1:59/2:03)(2:02/2:03/2:04) bueno parece q vamos cogiendo los tiempos de finales de temporada pasada, a pesar de estar abandonando un poco la natación ultimamente

Miércoles: hoy nos vamos al parque, a seguir con las series, cdo llego Elena y Margarita Riera estan calentando, y las noticias de q conseguir bajar de 5' en las series vuelan y Margarita se une a mi para hacer las series de hoy 6x 1km a tope 3'r, los tiempos fueron (4:50/4:45/5:00/5:30), tiempazos, ñoooss q guay estoy flipando, en las nubes

jueves: dia de descanso despues del tute de ayer, jejej

Viernes: salgo del curro y me voy corriendo para las canteras donde estaban Oscar y Maria para nadar otros 2000mts, y despues duchita y corriendo para EL CLUB LA CORNISA donde estaba preparado el acto de presentacion del club y por fin lo mas deseado nuestros equipajes, no me digan q no somos un super equipo femenino,y todavia faltaron por venir al acto Safira y Floren.

Sábado: otro dia de descanso, creo q esta semana he descansado mucho,jejej

Domingo: quedamos en el muelle para rodar un poco hasta San felipe y volver, después al llegar al muelle, Santi nos enseña a subir y a bajar de la bici para ganar segundo en las transiciones, al pricipio asusta un poco pero despues no parece muy complicado, no se si me atrevere a hacerlo en playa blanca pero bueno la teoria y media practica ya tengo, jeje

Entrenos de la semana 18-24 Febrero

2008-03-02T11:36:00.000-08:00

Lunes: una hora de carrera continua en el parque, nos reunimos los asiduos, hoy hay reparto de calcetines, al ppo parece q por llegar la ultima casi me quedo sin ellos, menos mal q estaba Vicente para mantener orden y el miercoles me trajo los mios.

Martes: un poco de natacion con series, y seriedad q ya esta bien de saltarse la natacion en total 3000mts.

Miércoles: nos vamos al parque para hacer unas cuantas series, 5x(1,5km 75%, 500 mts 95%) y los resultados fueron 8:42/2:40/8:59/2:39/9:21/2:50/9:20/2:50/9:25/2:48, no esta mal, vamos progresando adecuadamente.

Jueves: dia nulo de entreno.

Viernes: pues volvemos al parque, supuestamente el entreno de hoy era 3x(3 kms f 3'r), pero cdo ya habiamos hecho la primera serie de 3km, llega el mister y nos dice q se equivoco y q eran 3(3x1km ft 3'r)y entre bloque 5', los resultados fueron:
( 5:35/5:34/5:34) (5:05/4:54/5:10)(5:14/5:09/5:07) q buenas las sensaciones y he conseguido bajar de 5' yuhuuuuu, voy pasando de tortugita a pequeña liebre,jeje

Sábado: quedamos por la tarde, Elena, Juan, Gerry, Vicente y Miguel para nadar 2000 mts en las canteras, hay q ir cogiendo soltura con el agua, q no queda nada para la primera prueba, Playa Blanca.

Domingo: dia de sufrimiento, yo habia q era el dia del señor y habia q descansar, pero para los triatletas es el dia del sufrimiento, hoy nos tocan multitransicion, q q es esto?? pues son 20km de calentamiento en bici, otros 20 km a ritmo medio de bici, dejamos la bici, y nos vamos a correr 2km de carrera a ritmo medio,como estamos aburridos volvemos a coger la bici y hacemos 3x8km a ritmo fuerte con 2km de suaves, y por si quedara poco volvemos a correr 3 x 1km fuerte con 2'r

Entrenos de la semana 11-17 de febrero

2008-02-17T07:43:00.000-08:00

Lunes: principio de semana, llegan los entrenos y con ellos la propuesta de dar la vuelta a la isla, bien en dos etapas pa los mas flojillos, pasando la noche en la aldea: y otra entera el domingo para los campeones, q recogerían en la aldea a los del dia anterior. Tiene buena pinta abra q pensarselo!!

Llegamos a las 7 al parque y alli nos encontramos con la gente para empezar a correr una hora suave, yo m uno con floren, un par de vueltas por el romano y despues nos bajamos para el muelle para q no sea tan aburrido y sobre todo para q mi compi flo no se agobie con las pulsaciones ni nada, pero al final la compi me llevo a un buen ritmito por el muelle, yo pensaba ir mas tranki, pero bien hay q darse cañita.

Martes: nos vamos al gim y despues a la piscina, intento hacer todo el entreno q sigo descuidando la natacion, pero dios mio quien me dijo q en el martin freire a las 19:30 se podia nadar?? imposible, monton de tios nadando a toda leche sin tener en cuenta quien esta en la piscina, me lleve unos cuantos capones y desisti de hacer toda la natacion.

Miercoles: hoy es mi CUMPLE!!!! hoy hace 29años veia el mundo por primera vez, y creo q de momento ha merecido la pena lo vivido no me puedo quejar, a veces me entra la vena inconformista y me quejo por todo. Y q mejor manera q celebrarlo entrenando con mi chic@s, alli voy para el parque y nos ponemos a hacer series de 2km cada uno al ritmo marcado por el mister, a mi me tocaban a 5:20, me fue totalmente imposible, aunq procuraba no alejarme demasiado. Y despues del entreno a celebrarlo cenita en la Guayarmina de Arucas, mmm riquisima y mi regalito: les gusta??

Jueves: hoy me lo tomo de descanso, stoy bastante cansada y me tocaba unos cuantos metros de natacion, pero despues del fracaso del martes es q ni lo intento, cambio entreno por sesion de peluqueria para intentar ponerme algo guapa y despues a celebrar el dia de los enamorados. RAYCO TE QUIERO MUCHO !!!

Viernes: bueno despues de cumpleaños y cupidos, hay q seguir entrenando, hoy quedamos prontito a las 4, Elena Gerry y yo, para hacer 13km entre calentamiento, unas cuantas cuestitas y carrera continua, y depues a las 9 de la noche nos reunimos en el Club La Cornisa para la primera cena del equipo, en ppo nos iban a repartir los equipajes, pero por un error de unas prendas se devolvio todo, lo q estaba bien y lo mal, esperemos q lleguen para el primer triatlon, Playa Blanca el 8 de marzo, despues de la cena nos vamos Gerry, Elena, Maria, Floren, Tere, Oscar, Javi, Santi platas y Jose Carlos al muelle deportivo para seguir la marcha y pegarnos unos bailes, estuvo divertido!!

Sábado: día de descanso despues de la marcha como dice el refran " quien tiene buena noche no puede tener buen dia " y sobre todo cuando ya no estas acostumbrada a salir, puuufff

Domingo: hoy toca cumplir, asi q nos reunimos en el muelle a las 9 de la mañana, Elena, Gerry, Maria, Oscar, Vicente, Dani, y Gabri, nos disponemos a ir hacia el norte, para despues subir a Cambalu, pero a la altura de Arucas, cdo nos proponiamos empezar a bajar la q despues sera la subida interminable, Elena le da agobio y dice q se vuelve para el muelle, Gerry dice q vuelve con ella y q yo siga sola, en ese momento me entra el cague a mi, nooo mejor me voy yo con Elena y tu Gerry sigues sola q te da menos miedo, pues hecho!! Elena y yo volvemos y terminamos los 60km marcados en el muelle, despues yo me voy a correr 4km regresivos(de mas a menos), muy bien de sensaciones,y según Elena tenia buen estilo corriendo y se me veia suelta, q siempre voy trincada, los tiempos guay 5:19/5:29/5:35/5:48, habra q intentar ahora mantener el ritmo para los triatlones.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, ahora a mandarle los resultados al mister para q siga mandando entrenos y a seguir mejorando poco a poco.

Entrenos de la semana 4-10 de febrero

2008-02-11T08:46:00.000-08:00

semana de descarga, esta semana el mister nos deja descansar un poco, aunq yo personalmente no he podido seguir todos los entrenos a pies juntillas, me alegro por la semana de descarga.

Lunes: 50' de cc con Elena y Gerry, por la mañanita, aprovechando q ellas tienen puente de carnavales, un pco de calima y mientras ellas tenian un pulso de 145, yo tenia 163 de media, pero no me encontraba mal, ni agobiada.

Martes: salida en bici con Rayco, desde decathlon en telde, hasta corralillos, en plan muy suave, rayco iba con la btt y yo con la de carretera, lo q si esta claro es q todavia mis sensaciones en la bici no son buenas, me agobio con la carretera y los coches y me cuesta mover la bici, me da la sensacion de q pesa muchiiisimo y no la puedo mover, sera cuestion de seguir saliendo y saliendo.

Miercoles: hoy toca un test de 3km, mi idea es hacerlo en 16:30 a un ritmo de 5:30, y yuhuuuu cnseguido, empece un poco mas fuertillo, y crei q podria bajar de ese tiempo, pero al final no pudo ser, bueno al menos salio el tiempo esperado.

Jueves: nos vamos a nadr un poco q ultimamente estoy descuidando la natacion, y el otro dia en las canteras tenia unas sensaciones tan chungas, totalmente engomada.

Viernes: un poco de gimnasio y 45' de cc, q sustituyo por rodillo.

Sabado: dia de descanso.

Domingo: Triatlon interno en Arinaga.

Entrenos del 28 de enero al 3 de febrero

2008-02-03T12:03:00.000-08:00

Semana un poco rara, cambiando de turnos laborales q me volvia loca e intentando compaginarlo con los entrenamientos, esto fue lo q resulto de esta locura de semana.

Lunes: entreno con el equipo en el romano, cada vez se ve mas afluencia de miembros del club, hoy nos juntamos Floren, Javi, Maria, Gerry, Elena, Oscar ( un pelin acatarrado) , Tavio, Enrique, Vicente,..... nos disponemos a correr durante una hora de carrera continua en plan suave, aunq eso de suave para algunos no resulto serlo, javi fue arrastrado por Jonas a un ritmo un poco mas exigente de lo q estaba acostumbrandose; creo q le vino bien, q se nos estaba durmiendo un poco nuestro amigo Javi.

Martes: dia de entrenamiento hogareño, porq eso de ordenadar tu casa deberia contar tb como ejercicio. En cuanto a otros entrenamientos cero, hoy suspendida.

Miercoles: volvemos al parque, esta vez nos tocan series, para mi 3 series de 3km, pra los demas 4 x 3km, q privilegiada soy, porq la verdad q eran bastante durillas, aunq segun el presi, vienen muy bien para acumular volumen.

Jueves: hoy me disponia para salir a la piscina y hacer 4000 mts de natacion, pero cdo voy a coger el bolso, oooohh dios mio, me habia dejado la cartera en el coche de Rayco, con el carnet de conducir y lo peor la tarjeta para entrar en la piscina, y como ahora estan tan exigentes q no abren sin la tarjeta, pase de arriesgarme, siempre me pasan cosas de este tipo; en fin coloque el rodillo y me dispuse a hacer 1:30 de rodillo, al menos para no perder el dia.

Viernes: hoy me llevo un pequeño disgusto, la plaga de todas las familias, " otra subida de la hipoteca", no decian q estaba bajando el euribor??, pues nooooo todavia no esta publicado en el boe y por lo tanto para los proximos 6meses toca pagar un poco mas por tener un techo donde cobijarte, q injusta es la vida, te pasas tooo el mes trabajando para q en 15 dias se te vaya too el sueldo en pagar facturas, sniff sniff. En cuanto a entrenamientos dia nulo.

Sábado: curro de mañana, me fastidiaron la salida en bici, salgo del curro llego a casa molida y me acurruco con Rayco y nos pegamos toa la tarde descansando, q tb hay q tener tiempo para descansar.

Domingo: me voy con Rayco a las canteras, donde habiamos quedado con Gonzalo y Alejandro de los cabosos para nadar un poco por las canteras, hacia bastante q no nadaba en mar.
Ellos deciden ir puntilla-auditorio-peña vieja, donde salen pra volver a la puntilla caminando; yo q me quedo mas atras y q hace tiempo q no nadaba, yq el mar no estaba bueniiisimo, decido ir solo puntilla-playa chica-puntilla. Cdo salgo me encuentro con Flo q habia bajado a la playa con los niños para disfrutar un poco del sol.

pues bueno esto es lo q dio de si la semana, un poco flojilla segun el mister, pero bueno espero empezar la proxima y sobre todo terminarla cumpliendo los deberes lo mejor posible. Esta semana tenemos un incentivo nuevo y es q el proximo domingo realizaremos entre los miembros del club, el primer triatlon interno, mmmmm q ganas!!!

ultima semana del mes-entrenos

2008-01-27T11:09:00.000-08:00

Bueno pues parece q ya llega a su fin el primer mes del año 2008, q largo se hace despues de tanto gasto economico, y tantas comilonas, parece q mantenerse en forma es mas costoso este primer mes del año, q espero este cargado de buenos resultados deportivos, pero sobre todo de buenas sensaciones personales.

Lunes: comenzamos la semana en el parque Romano corriendo una horita con la gente del equipo, parece q ya la gente se va animando a entrenar y eramos unos cuantos: Floren, Javi, Gerry, Elena, Tavio, Luis, Maria, David y Aurelio.

Martes: dia chungo de curro llego directa para hacer tumbing.

Miercoles: volvemos al romano, esta vez para hacer series.3cltm 3x3km al 80% y 1de vc, empiezo a hacerlas con Floren, después sigo sola, y la ultima me acompaña Sofia, ella al trote y yo al 80%, gracias Sofi q fue manteniendome un ritmo bueno en la ultima seria q ya estas aaaagg

Jueves: dia de relax, paseo por las canteras, q hacia tiempo q no paseabamos por alli, y la verdad para relajarse y olvidarse un poco de las prisas del dia a dia es el mejor sitio, la marea bajiiiisima, una gozada y de fondo luna llena.

Viernes: volvemos al romano, esta semana el coso romano no se podra quejar, esta vez para hacer cambios de ritmos, 3cltm, 4x(1km suave/500 fte) y el km de v.c., mis piernitas ya estan un poco resentidas de toda la carrera de la semana y no salen tan bien como me gustaria.

Sabado: despues del curro, un poco de comida y directa a la piscina, q maravilla el martin freire los sabados por la tarde, toda la calle de 50mts para mi solita, asi da gusto, en total salieron 2600 mts, sensaciones buenas, despues de estar varias semanas sin nadar.

Domingo: ufff domingo, quien dijo q era el dia del señor y q se hizo para descansar??, en el calendario del triatleta, es el mas duro de la semana: en planta a las 7 de la mañana, a las 8:30 salida desde Alcampo de Telde con un grupo de tronchacadenas en direccion a playa del aguila, y volver al Alcampo en total 70km, para despues quedarnos mi compañero de fatigas, Luis y yo a correr por el perimetro del Alcampo 5km de manera regresiva, empezando fuertillo y acabando dignamente.

pues esto es lo q ha dado de si la semana, y ahora q escribo esta crónica, solo se q noo siento las piernas !!! vamos a ver como responde esta semana q empieza.

2ª semana del año. 7-13 de Enero

2008-01-13T13:03:00.000-08:00

otra semana mas q empieza, vamos a ver q tal se porta y cuantos entrenos podemos hacer.

Lunes: nos vamos Rayco y yo al romano, Rayco le tocaba 1:20 min y a mi 50 min, me enchufo los cascos y me dedico a dar vueltas al romano, intentando llevar un buen ritmo, en total di 7 vueltas, segun me dijo Rayco al terminar parecia q llevaba un buen ritmo, aunq el tiempo de los laps no decia lo mismo.

Martes: hoy no se puede entrenar.

Miercoles: hoy tampoco al dia siguiente me ivan a hacer una prueba de estomago y hoy tenia q estar too el dia a liquido y no tenia muchas fuerzas, ademas de un hambre atroz.

Jueves: voy al parque para hacer series 8x500 a 70% me encuentro bien, y consigo hacer unas cuantas series junto a Margarita Riera ( triatleta titana), lo cual me subio mas el animo y voy viendo la mejoria.

Viernes: volvemos al parque para hacer 45min de carrera continua suave esta vez con Elena y Maria Tavio, total otras 7vueltas al romano.

Sabado: odiosa salida en bici lloviendo tooo el camino, en total 3h para 7o km.

Domingo: mini duatlon con la gente del equipo 3km de carrera a pie, 17 km de bici y 2km de carrera a pie en total 1:06, supercontenta, los ritmos de carrera fueron geniales para lo qestoy acostumbrada y en la bici me encontre mejor pero todavia me queda mejorar.

bueno pues esto es lo q ha dado de si la semana, veremos la proxima lo q depara.

Primera semana del año

2008-01-08T09:09:00.000-08:00

Lunes: carrera benéfica de San juan de dios,para despedir el año de la mejor manera, y ya saben cuando sean las doce a comerse todas las uvas para tener un año 2008 lleno de alegrias.

Martes: 1dia del año, hoy toca descansar y recuperar un poco de sueño, q despues del todo el año de curro y entrenos hay q empezar el año con fuerzas.

Miercoles: volvemos a la piscina 2500mts de series pa arriba y abajo, vamos cogiendo contacto con el agua otra vez.

Jueves: otro dia de descanso, pra estar con los papis y aprovechar los ultimos dias para gastar perras para los regalitos de reyes, la verdad es q luego hace ilusion abrir regalitos, pero joer si q nos gastamos perras en estas fechas. en fin !!

Viernes: en ppo nos tocaba 1:15 de carrera a pie, pero hacia tanto viento en la calle q al final lo sustituí por lo mismo pero en el rodillo, y aqui me doy cuenta q mi rueda trasera esta descentrada, y mañana no podre salir con la bici, yo q pensaba ir para el norte, pero asi con esta rueda no se puede.

Sábado: despues de dejar la rueda para q la arreglaran, m voy a la piscina para hacer 3200mts de mas series. bueno se hacen amenas y me voy al curro con la leccion hecha, jeje. hoy es vispera de reyes y esta tooo el mundo en la cabalgata, menos a los q nos toca trabajar pero la verdad es q fue supertranquilo, sin el jaleo del resto del año, un dia para descansar en el curro no esta nada mal.

Domingo: DIA DE REYES !!!! Hoy toca abrir regalitos,comida con la family y luego pa casa de la madre de Rayco a abrir mas regalitos, jejej ¡¡¡¡FELICES REYES PARA TODOS !!!

Se acabo el año 2007

2008-01-01T13:48:00.000-08:00

31 de diciembre, ultimo dia del año 2007,dia para recordar todas las vivencias de este año, otro año mas q se pasa y otro q esta a punto de empezar; q nos deparará este proximo año 2008?, el primer ironman de Rayco, primera temporada con el equipo nuevo, y las demas cosas q iran sucediendo y q iremos relatando en este blog.

Y q mejor manera de despedir el año q haciendo lo q mas nos gusta, deporte, hoy nos vamos a la carrera benéfica San Juan de Dios, animamos a Nestor para q participara en la carrera de los niños, era su primera participacion en un evento deportivo, estaba todo asombrado no sabia muy bien donde se metia, pero alli nos pusimos en la linea de salida, y empezamos a correr para dar la vuelta al parque romano, junto con los demas niños. Y despues nuestra carrera un poco mas larga 7km, este año se junto un monton de gente, en ppo tenia planeado ir junto a Luis como fuimos el año pasado, pero debido al mogollon de gente, no consegui encontrarlo antes de la salida, y empece a correr junto con Elena, Virginia, y al poco de salir se unio Rayco, el tenia pensado ir despacito asi q le pido q vaya conmigo para q me marcara el ritmo, asi q alla nos fuimos en total hicimos el recorrido de 7km en 45 minutos, a un ritmo de 5:50, un poco mas despacio de lo q queria, pero bastante bien pra el año pasado y los ritmos de temporadas anteriores.

y despues del esfuerzo, unas frutitas y el sorteo de varios detallitos, al final los agraciados conocidos fueron: Nestor ,q en el sorteo infantil le toco una bici, superguapa; y Alicia y Luis se ganaron dos billetes para la isla q ellos quieran.

Y pa terminar el dia una buena cena, las uvas y se acabo el 2007

¡¡¡FELIZ 2008!!!

Ultima semana del año

2008-01-01T11:31:00.000-08:00

Lunes: 24 de dciembre, hoy curramos de mañana y entre cliente y cliente, nos montamos una pequeña fiestecilla todos los compañeros, con unos picoteos, unos bridis para desearnos lo mjor para estos dias y el año q viene, salimos de currar y me voy directa para la cama, llevo trabajando y entrenando sin parar desde hace 15dias y mi cuerpito me pide un poco de descanso, depues del descanso nos preparamos pra la cena de esta noche, en casa de la abuela de Rayco y despues de la cena nos vamos a casa de un amigo de Rayco q todas las navidades en su casa nos reunimos, habia gente q no veiamos desde al menos las navidades pasadas, jaja, una buena noche.

Martes: el que tiene buena noche no puede tener buen dia, hoy desconectamos los despertadores y dejamos q nuestro organismo decidiera, y nos han dado la 1 del mediodia, jaja, nada nos levantamos y volvemos a casa de la abuela de rayco para comer y encontrarnos nos mas familia, alli nos encontramos con unos primos de Rayco que desde verano se han trasladado a Berlin, para trabajar y vivir alli, y nos estuvieron contando cosas de alli, y la verdad es q te entra el gusanillo de en cuanto podamos ir a hacer una visitilla. En cuanto a entrenamiento nada de nada. Y por la tarde a buscar a mis padres, q van a pasar las navidades aqui con nosotros.

Miercoles: otra vez al curro de mañana, la verdad es q el dia de fiesta me ha sabido tan a poco q todavia noto el cansancio en el cuerpo, pero bueno, salgo del curro y me voy a casa para comer con mi madre, mi pa emocionado del buen tiempo, esta en la playa de las canteras desde por la mañana, hay q aprovechar q en Madrid no hay playa, jeje. un poco de descanso despues de comer y hacia las 6 de la tarde mis padres me bajan al parque romano y se lleva mi coche para dar una vuelta mientras yo entreno un poco, unas cuantas series de carrera a pie, sin parar en total 1h de carrera continua, Rayco mientras entrenando en las canteras con su equipo, cdo termino le llamo para q me venga a buscar y subir para casita.

Jueves: sesion con el fisio, hacia semanas q necesitaba ir, primero por el esguince y aparte porq llevaba unas semanas con un dolor en el trapecio, asi q cdo llegue se lo comente y empezo a descargarme, pero estaba demasiado cargado, y lo q era una sesion de descarga se convirtio en una sesion descontracturante, la pobre Belen, se pego una hora con mi cuello, y aun asi me comento q seguia ligeramente contracturado, y me recomendo volver a vernos a principios de año.

Viernes: sesion de carrera a pie, un poco mas tarde de lo q al ppo queria, porq hoy mis padres ivan al concierto de los Sabandeños en el auditorio Alfredo Krauss y mi madre me pidio q la arreglara un poco, ya se sabe sesion de peluqueria y maquillaje, y total q llegue al parque a las 7:40 termino a las 9 y llamo a Rayco para q me venga a buscarme, pero todavia no habia salido de su entreno, mientras estoy esperando llamo a mi amiga Idaira, y justo esta saliendo del curro conduciendo con su nuevo coche, me viene a buscar y de paso me lleva a casa para enseñarme su cochito, esta guaapooo!!

Sabado: por fin 1 dia de 4dias de descanso q voy a tener, q rico espero descansar lo suficiente para volver el año que viene con fuerza para entrenar y trabajar. Hoy quedo con Elena a las 9 para estar por el muelle rodando, n total 2horitas, 48km, de los 50 que teniamos programados, la sensacion era un poco mala, me encontraba superfloja, no conseguia ir por encima de 25km/h terminamos la bici y nos vamos a casa para dejar las bicis, buscar a mis padres y bajar a las Canteras donde hay organizada una travesia desde el muro marrero a la puntilla, 900 mts. Alli nos encontramos con la gente un ambiente bueno, nos echamos a nadar y la sensacion sigue siendo mala, noto la corriente en contra todo el rato y ademas me desoriento bastante y al final 900mts los termino en 25 minutos, pero al final llegamos q es lo q todos nos importa, pero al llegar me encuentro con caras largas de la gente, y resulta q uno de los nadadores ha sufrido un infarto, me acerco para ver quien es, no lo reconozco, pero la impresion q me da es muy mala, no me da buenas vibraciones, y al final el resultado es el peor de todos, desde aqui mi pesame a la familia de nuestro compañero de aficcion.

Domingo: despues de la pena de ayer, la vida sigue y quedamos en el muelle Elena, Floren, Nieves, Tere Vega, Santi, Vicente, David, Rayco y yo, los chicos deciden irse para el norte y las niñas nos quedamos en el muelle para hacer 50km de bici y despues 3km de carrera a pie, la cosa empezaba genial, las sensaciones era mucho mejor q el dia anterior, Tere y yo estuvimos dandonos relevos en el dique reina sofia, y las demas entre si, despues Nieves tubo un pinchazo y se paro ella sola sin pedirnos ayudar para arreglarlo, pero no tenia nada de material encima, cdo dimos la vuelta nos paramos para ayudar, y justo pasaban un grupo de ciclistas q nos ayudaron arreglar el pinchazo, seguimos con ellos otro rato mas y cdo ya solo nos quedaban 5km para terminar, mierda, me voy a cambiar de carril y mi rueda trasera choca con la delantera de Floren, se desestabiliza y justo detras venia Nieves mirando hacia otro lado y cdo oye a Floren se encuentra ya encima de ella, caen las dos al suelo, y cdo llegamos Nieves tiene el codo salido, ohhh q mierda, en un momento la q se ha armado, dios no me lo puedo creer, llamamos a la ambulancia y el tiempo q tarda en venir es eterno, Nieves tirada en el suelo con una entereza, realmente admirable, al llegar al hospital se complica un poco la cosa, pues al salirsele el codo, parece q presiono los tendones y no llegaba circulacion y perdio un poco de sensibilidad en los dedos y se le pusieron morados , asi q deciden dejarla ingresada para observar, Floren se dio un buen golpe tb y le estuvieron revisando, al final parece q tiene una muñeca inflamada q en unos dias le revisaran para ver qno haya nada roto. Despues de todo a Nieves le dan el alta a mediodia del dia siguiente, con un yeso y revision dentro de unas semanas, lo "bueno" fue q no se rompio nada, solo fue una luxacion del codo.

asi q creo q este fin de semana lo llamare el finde maldito!!

Entrenos 17-23 diciembre

2007-12-26T13:02:00.000-08:00

Lunes: esta semana nos toca currar por la tarde asi q tngo las mañanas libre para darme un poco de cañita, me voy al parque para correr 50' de carrera continua, pero oohh q chungo mi respiracion era horrible, el pulso se me puso por las nubes, q pena lo q cuesta coger la forma y 3semanas sin correr y adios todo !!, en fin al final solo salieron 30' de carrera continua y muchos estiramientos.

Martes: nos vamos para la piscina 1500 mts con muy buenas sensaciones, y sin nda de molestias en el tobillo, estoy alucinando de lo rapido q se ha recuperado,mucho mjor para mi y mis entrenos sinceramente.

Miercóles: me cambian el turno de curro, y me toca de mañana,salgo un poco de comidita y me voy para el gimnasio, y cdo termino la sesion de gimnasio, salgo pitando para el parque romano donde habia quedado con Elena, para q me explicara unos ejercicios de tecnica q ya habia mandado la semana pasada el mister,y de paso vernos q hacia bastante q no nos veiamos y entrenabamos un ratillo juntas.

Jueves: vuelvo a currar de tarde y me voy por la mañana a la piscina, 2500 mts, hoy en la piscina la socorrista, me llama la atencion por mi bañador, es un bikini q me hizo la madre de una amiga para cdo vas a nadar a la playa, muy finito las tiras de las espalda para q no se queden marcas en la espalda, esta superchulo, pero segun ella no lo puedo usar para la piscina, sera posible, en fin!!

Viernes: dios el viernes, es un dia para olvidar, la verdad es q tarde o temprano era algo q me tenia q suceder, normalmente suelo ser superdespistada y siempre me olvido de algo, cdo no es el reloj para los entrenos, es el agua, la toalla para el gimnasio, etc, pero lo de hoy viernes ya fue lo peor, me preparo las cosas para ir al gimnasio, toalla, agua, ropa para despues, genial lo tengo todo, salgo de mi casa cierrro la puerta, y oohhh mierda, me he dejado todas las llaves dentro, y rayco en el gimnasio y su movil dentro de la taquilla, voy a ver si esta el tio de rayco q vive cerca de casa para q me lleve a casa de mi suegra, pro no hay nadie, llamo a mi suegra para ver si por casualidad el hermano esta en su casa y me trae las llaves de repuesto q tienen ellas, y nada, encima tampoco tengo dinero suelto para coger la guagua y en el barrio ( las mesas de Tamaraceite) no hay cajeros, q desperdicio de dia!! no me queda mas remedio q esperar q rayco salga del gim y me venga a buscar. En fin otra vez será!

Sábado:vuelvo a currar de mañana, esta semana ha sido un desastre de turnos, estoy molida, quedo con Elena despues del curro para ir al muelle y estar rodando por alli una hora, para luego llegar a casa, una duchita y bajar a escuchar una misa canaria, q tocaba el grupo de Santi Torrent- Tabaiba

Domingo: me presento en freiremar a las 9 de la mañana para mi primera salida del muelle con la gente del equipo, alli estabamos Santi, Luis, David, Roberto y Tere Vega q se unio a nosotros, y nos fuimos para San Felipe, en las cuestas por desrgacia me sigo quedando pa alla atras y a la vuelta me dijeron q saliera un poco antes para asi ellos me cogieran y no tuviera q retrasarse ninguno, la verdad es q volvi un poco acojonadilla, porq nunca he estado en carretera sola y me daba respeto, pero bueno estuv, total o bien la experiencia, total 50 km y por la tade a currar!!

VOLVIENDO A LA RUTINA

2007-12-21T15:22:00.000-08:00

Despúes de los 4dias de reposo q mando el medico, parece q el tobillo volvia a su estado inicial y podia apoyar el pie sin ningún problema, el medico no considero oportuno ningún tipo de rehabilitación ni de fisiterapia, asi q visto lo visto decido volver a los entrenos, despacito y con buena letra.

Lunes: empiezo la primera sesion de gimnasio de la temporada,10 minutos de calentamiento en la bici estatica, con buenas sensaciones y sin molestias en el tobillo, unos cuantos abdominales y lumbares, para seguir con ejercicios de pecho-biceps y cuadriceps, y terminamos con 30' de bici estática y sin molestias en el tobillo, 1dia de entreno bastante contenta.

Martes: ohh dios mio q es esto!!! millones de agujetas por todos lados, menos mal q hoy voy a descansar, aprovecho para por fin ir a la peluqueria a arreglarme los pelos, q tenia mucha falta de color y cortarme y demas, q con tanto cloro, sal, sudores y sol estaba el pobrecito fatal. Es hora de ponerse femenina y soltarse la melena.

Miércoles: volvemos al gimnasio para seguir fortaleciéndonos, y llenándonos de agujetas, pero sigo con buenas sensaciones en el tobillo, parece q esta vez se ha recuperado bastante rápido.

Jueves: hoy nos toca natación, en principio 3000mts, estaba superanimada despues de la semana con el tobillo, entro en el aguaa y cuando doy la primera patada con el pie derecho, chhhaaas latigazo, uuufff q dolor, y q chungo no podia estirar el pie, lo tenia engarrotado, como si todavia tuviera la venda puesta, nada al final slo salieron 1400mts, bueno menos es nada, poco a poco.

Y esto es todo lo q dio de si esta semana, el curro navideño me obligo ha trabajar de lunes a domingo y las sesiones de bici fueron imposibles, y el rodillo en casa, despues de unas jornadas durillas de curro no apetecieron muchoo.

DESCANSO OBLIGADO

2007-12-04T11:51:00.000-08:00

Después de la cicloturista de Telde, se acabo definitivamente la temporada, ahora toca empezar a preparse para la siguiente, la verdad es q esta temporada he participado en muchiiisimos eventos, nuevos, cicloturistas, travesias a nado, los correspondientes triatlones, carreras populares.... sin respirar, cosas q hacia porq me divertian, pero parece q mi cuerpo ahora me pide relax, relax.

Y parece q el tiempo es sabio, asi q estas dos semanas por fuerza mayor he estado y estaré parada, la semana pasada fue un catarro de Rayco q despues del trabajo me quedaba en casa acompañandolo y ademas descansando yo, asi q la semana pasada fue nula de entrenamientos, y esta semana soy yo la enferma, no por gripe,sino por un leve esguince del pie derecho, q de momento me tendrá de reposo hasta el viernes y después a ver si puedo q el seguro de accidentes me mande algun fisio, para recuperarme del todo y fortalecer la musculatura, y sino pues tendré q costearmelo yo, porq ya llevo varios esguinces en este pie, y me gustaria q me lo vieran bien, para no tener problemas en la próxima temporada.

Asi q este será mi plan hasta final de semana, descanso descanso y mas descanso......... y espero q no se me alargue mucho mas el descanso q tengo q prepararme para mi gran reto de final de año, la carrera benéfica de San Juan de Dios, q haré junto con Luis, mi amigo de fatiga del año pasado en dicha carrera y en muchas mas cicloturistas, a un ritmo un poco mas exigente de lo q estamos acostumbrados, 5:30-5:15. pero esto es otro historia.

CICLOTURISTA DE TELDE

2007-12-02T12:34:00.000-08:00

Bueno despues de mi aventura en la carrera popular de las palmas, el siguiente domingo nos fuimos Rayco y Yo, a la cita q habian preparado con mucha ilusion nuestros amigos los troncadenas, II cicloturista de Telde, hasta ultimo momento estuve dudando en asistir, por el mal tiempo de toda la semana con lluvias y bastante frio, ademas desde el triatlon de la Aldea no habia cogido la bici y tenia un poco de respeto por el recorrido q tenia unas cuantas cuestitas, pero bueno alli me presente para animar a nuestros amigos y con el proposito de alcanzar la meta, sin q nadie me remolcara y me empujara en las cuestas, asi q a las 9:15 con el pistoletazo de salida nos marchamos, y la verdad es q fue una experiencia genial, consegui mi objetivo y sobre todo lo mjor fue q me encontre bastante bien, me gusto las sensaciones no sufri tanto como me esperaba, la organizacion fue genial, siempre preocupandose de todos los ciclistas, sobre todo de aquellos q estabamos al final del peloton, animandonos y ayudando a aquellos q las cuestas se les hacian supercuestas, y al final del camino, lo mejor, un chocolatito bien calentito para calentar la barriguita antes de llegar de nuevo a Telde donde nos absequiaron con una camiseta de recuerdo, gorra y pa las feminas, una rosa. Todo un lujo de detalles. GRACIAS Y A SEGUIR ORGANIZANDO EVENTOS ASI DE BIEN!!

Carrera popular de Gran Canaria- 10,5km

2007-11-18T11:47:00.000-08:00

Pues aqui estoy, sentada frente al ordenador para relatar mi aventura de hoy, la carrera popular de gran canaria,en total 10,5km, aunq a ultima hora hubo cambio de recorrido y por lo visto se salio desde un poco mas atras q los años anteriores, y segun Rayco en total hice unos 10,9km casi unos 11km.
La verdad q en cuanto a organizacion, hubieron unos cuantos fallos:
uno de ellos fue q, junto a la carrera de 10 y la media, se realizaba una caminata de 4,2km q a ultima hora hicieron gratuita y aqui vino el jaleo, pues hubo muchas inscripciones en el dia de hoy y habia q organizarlos, asi q la carrera se retraso unos 45minutos, cruciales para achicharrarnos al sol. Otro de los fallos q mas me tocaron fue la falta de volutarios q en algunos puntos de la carrera te fueran indicando por donde ir, lo cual ocasiono q casi me metiera por otro sitio, con lo q suponia haber hecho menos metros, gracias q habia un organizador un poco mas lejos de lo debido, q me grito por donde debia ir.

bueno despues de estos pormenores, os relato mi aventura:

A las 9:45 suena la bocina dando el inicio de la carrera, y alla q nos lanzamos a correr,al principio sali con Delia(triatleta del trican) y con Yanira ( triatleta del anémona, mi anterior club) q tenian planteado un tiempo similar al mio bajar de 1hora, empezamos arropados por el publico q te va animando, y te emocionas, yo advertida por anteriores experiencias de Elena, me intento frenar un poco para no malgasta al principio q todavia queda mucho, y dejo q Delia y Yanira vayan un poco por delante mio, sin descolgarme demasiado, nos dirigimos para triana, por donde de repente me alcanza nuestro amigo troncha Juan Soto, y de alli seguimos a la catedral de Vegueta, donde vuelvo a alcanzar a mi amigo Juan, q era la primera vez q corria 10km y segun me contaron termino, un poco cansado, pero terminó. Desde Vegueta volvemos otra vez para triana donde me reencuentro con Delia q esta vez estaba junto a Floren, Javi y Elena, fuimos hasta el final de triana juntos y luego ya ellos siguieron su ritmo, yo me encontraba bien, pero no queria seguir ese ritmo, por miedo a fundirme, q aunq ya me quedaba menos q al principio todavia me quedaban bastante, otras de las cosas q fallaron fue la indicacion del km por el q te encontrabas, no sabia porq km estaba hasta el km 6, q justo pase por el cdo mi reloj marcaba 36 min, un ritmo de 6, genial voy al ritmo esperado, sigo asi y nos metemos a dar una vueltita por el parque romano, dios!! nunca me habia parecido tan largo como esta vez, pero guay el km del parque romano lo hize en 5:30, genial sigo contenta, y ya solo me quedan los 3 ultimos km( si contamos q al final hicimos 11km) , volvemos por la avenida maritima y hay un pequeño viento en contra q te incomoda, pero bueno seguimos marcando el ritmo, y me encuentro con el cuñado de Floren y seguimos juntos unos metros, hasta pasar por la fuente luminosa, donde Sofia ( compi del triac, mi nuevo club) se pega desde fuera a correr conmigo para animarme en los ultimos metros hasta mi llegada a meta, gracias tb a otro participante de la media maraton q en mis ultimos 500mts, apreto el ritmo para hacerme de liebre, de manera q conseguimos adelantar a unos cuantos antes de mi entrada en meta, al final realize mi aventura en 1:05:42, un ritmo de 5:55(si tenemos en cuenta q hicimo 11km) no esta nada mal, aunq aun asi se me queda la espinita de bajar de 1hora, pero bueno para ser la primera vez q corro tantisimo, y sin nadar ni montar en bici antes, me encuentro muy muy satisfecha, para el proximo año a ver si me animo con la media,o bajar de 1hora, pero bueno eso sera el año q viene, ahora a centrarnos en los entrenos de triatlon.

Rotura de clavicula

2007-11-16T15:44:00.000-08:00

Ayer me entere de una pequeña mala noticia, mi sobrina de 4años Paula, se había roto la clavícula.

Estaba corriendo detrás de un niño en la piscina, donde esta aprendiendo a nadar, y según su profesor con muy buenas actitudes y q de seguir podría ser una gran nadadora, cosa q me llena de orgullo y espero q le guste y no lo deje; pues bueno lo tipico de las piscinas resbalo y callo con el hombro y chaas, al principio no se le dio mucha importancia y ademas mi hermana en ese momento no pudo ver bien la caida y no le dio mas importancia pensando q fue una caida tipica de niños, pero la pobre Paula, intento seguir en clase y cdo fue a tirarse de cabeza, termino tirándose en plancha y llorando sin parar, asi q viendo esto y por comentarios de otras mamas q si vieron como cayo, se llevaron a la niña al médico,el cual sin radiografia y por los sintomas diagnosticó rotura de clavícula, despues le hicieron la radiografia y efectivamente ROTA!! 21 dias de reposo y sin mover el brazo, al menos fue por la mitad y no cerca de las uniones lo cual hubiera implicado operación. Pero como los medicos dijeron, son niños y les suelda superbien, asi q eso espero q todo salga bien y siga con sus clases de natación. No me digan q no tiene cuerpo de nadadora??

Q dejado esta esto!!

2007-11-16T14:54:00.000-08:00

Puff la verdad es q hace muchiiisimo q no escribo nada por aquí, tampoco es q haya pasado nada muy interesante, he estado corriendo 4dias a la semana y descansando 3, con vista a la preparacion de la carrera q se celebrara el domingo 18 de noviembre ( q por cierto coincide con el cumple de mi amiga Alicia, FELICIDADES VIEJITA!! ).

Bueno siguiendo con el tema q nos atañe ahora, la carrera del domingo, 10.5km, la primera vez q voy a empezar corriendo, así a saco!!, sin haber nadado ni montado en bici antes, la verdad es como raro, las piernas estan frias, el corazón todavía no bombea lo suficiente, pero bueno espero q pronto se ponga en marcha.

No tengo fijado un tiempo determinado, intentar no pasarme de 1:03, lo q seria ir a un ritmo de 6, y lo ideal seria 57:45 ( un ritmo de 5:30), en principio creo q empezaremos un buen grupito juntos, Floren y Javi quiere ir a un ritmo de 5:45 y probablemente salga con ellos, para no fliparme al principio y no me pase como a Elena otros años y en el km 3 me venga a abajo. Nuestro amigo troncha Juan Soto tb tiene pensado ir a un ritmo de 6 asi q seguro q tb estará cerca , probablemente le acompañara en esta hazaña su compañero de equipo y amigo Luis, q ha estado dudando en participar durante bastante tiempo, y parece q al final se animó, muy bien hay q aprovechar estos eventos q son pocos y participar!!

bueno vamos a ver q tal se nos da, ya os contare el domingo por la tarde, espero no tener las piernas demasiado cansadas y no pasarme toa la tarde en el sofá.

Semana 15-21 de octubre

2007-10-21T15:38:00.000-07:00

lunes: empezamos semana de mañana en el curro,hoy quedamos Safi, Maria y yo, Safi al final se lia con su tesis y le es imposible venir, en lo q voy a buscar agua, llega Maria y cdo llego se encuentra acompañada de otra chica, Manuela, hace un mes q llego a las palmas, es militar y esta interesada en hacer triatlon y unirse a un club, asi q le decimos q se una al nuestro, asi q una mas para el club femenino, jeje. Empezamos a trotar en total 50', Manuela en el 3km se adelanta, toda su juventud ha estado dedicada al atletismo, Maria y yo seguimos un rato mas juntas y despues decide apretar un poco para terminar, a mi me quedan unas cuantas vueltas mas y decido ser prudente. buen dia el de hoy!!

Martes: descanso, cdo salgo del curro me voy para guia a conocer a Belen una fisioterapeuta q me recomendaron, vamos a ver q tal porq tengo too el cuerpo fatal, despues de dar unas cuantas vueltas encuentro el lugar, y empezamos la sesion, en resumen genial me resulto superameno el tiempo q estuve con ella, explicandome muchas cosas y estirando musculos q no sabia q me dolian, pero bien, creo q a partir de ahora nos veremos mas. Tiene un precio accesible y haciendo tanto deporte es imprescindible al menos cada 2meses.

Miercoles: series en el romano hoy me voy sola, me viene bien para motivarme sola, hoy me toca una serie de 1km a tope, y GENIAL 5'03'' supercontenta es mi mjor serie hasta ahora, voy mejoando poco a poco, a ver si de aqui al 18 de noviembre consigo hacer el 10km en 50-52min, poco a poco pero sin pausa.

Jueves: descanso, y dia de curro a tope, por la mañana en la tienda y por la tarde curso de optica.

Viernes: tocan series de 500, quedamos Safi, Manuela y yo, muy buenas sensaciones y los tiempos bastantes bien, a 2:35, un ritmo el km de 5:10-5:20 no esta nada mal, me voy motivando cada dia mas.

Sabado: descanso y por la tarde de compras con las chicas, para ver algo bonito de equipaje para despues de los entrenos y triatlones

Domingo: descanso forzoso, pasamos rayco y yo mala noche, parece q esta incubando algo y durante la noche le ha subido un poco la fiebre y a mi me ha estado picando el cuerpo toda la noche muy mala sensacion. Asi q decido hoy descansar.

Semana 8-14 Octubre

2007-10-18T14:45:00.000-07:00

Lunes: se acabaron los triatlones ahora empezamos en serio a preparar la carrera de 10km de las Palmas, q se celebrará el 18 de noviembre, justo dentro de 6semanas. Ese mismo día tb se celebrará una media maratón q algunas niñas del club harán; entre ellas mi mujer a seguir Floren( ya os contare de ella), Safira y Elena q todavía lo esta dudando debido a unas molestias en los pies q le hacen dudar si atreverse hacerla. Hoy me voy a corre 50 minutos en el parque de las Rehoyas, con un calor infernal y dando vueltas a un parque con unas cuestitas q me tenian un poco cansada, deseando q se acabaran los 50minutos, una sesión de abdominales q últimamente me noto los lumbares cargados y hay q fortalecerlo, estiramos y pa casita a comer y luego a currar.

Martes: descanso

Miercoles: quedo con Alicia en el parque romano a las 9:30 ella hace una vuelta de calentamiento (por llega a las 9 al parque despues de dejar a los niños en el cole) y a las 9:30 hace 4 vueltas mas ( media trotando y media caminando) le esta cogiendo el gustito a esto de correr y esta superilusionada con los progresos q hace y como todo s cdo empezamos queremos mejorar rapido y exigirnos un poco mas, pero bueno poco a poco. A mi me tocan series al 80%

Jueves: descanso, hoy pasamos la tarde con la familia de Rayco, mañana se cumple un año del fallecimiento de su Abuelo, ha sido un año duro para toda la familia y aunq hemos estado en lo q hemos podido con ellos, estos dias son momentos de estar mas juntos

Viernes: en ppo por la mañana habia quedado con Elena para ir a correr al parque pero ella se levantó demasiado temprano para mi 8:30 y yo me quede de gandula acurrucada n la cama con rayco, pense en ir cdo me levantara, pero en fin nos liamos y al final el entreno de hoy al carajo.

Sabado: Elena me propone la noche anterior ir al parque por la mañana temprano, en ppo le digo q si, pero luego Safi me dice q ella ira mas tarde y me uno a su plan, ay eso de madrugar lo llevo fatal,y teniendo en cuenta q luego por la tarde tengo q currar hasta las 10 dla noche, asi q quedo a las 10:30 con Safi, nos encontramos con Elena y Gerry q estaban terminando su entreno.Tteniamos q correr 12km suaves y para no aburrirnos dando vueltas en el parque, nos fuimos por la avenida maritima en direccion triana y a la altura del hoyo nos dimos la vuelta, en total corrimos unos 45-50min.

Domingo: hoy me viene a buscar Oscar a las 8:30 a casa para ir al valle de los nueve, q un integrante del club organiza una carrera de 5 km con un bastantes cuestas y demás, animo a Oscar q le encanta correr y nos vamos pa alla, llegamos los primeros, luego vemos a Roberto otro integrante del club q ns lleva en el coche para ver el recorrido, empezamos a asustarnos, nada mas empezar hay una supercuesta de al menos 700mts, pero es q despues de un llanito de 500mts, empieza otra subida de 1km, tras esto callejeabas por las calles del pueblo y en teoria se tendria q haber seguido subiendo, pero por problemas de politica y trafico no se pudo hacer y la carrera al final se quedaron en casi 4km, pero con un perfil bastante empinado, pero bien.
Oscar hizo 16 min, se pego a unos chavalines de 12-15 años y les aguanto el tirón, y yo tarde 23 minutos, me quede 3 de categoría adulta de las chicas( eramos 5).

Comidita, un poco d descanso y por la tarde cumpleaños de Nestor con castillos hincables y todo los niños primero y despues las locas de las mayores, a descargar energia para empezar la semana

Barritas Energéticas

2007-10-11T15:33:00.000-07:00

Ingredientes: gofio, miel, almendras, nueces, pasas, y demás frutos secos al gusto.

Como hacerlas: pasar por la trituradora todos los frutos secos, y dejarlos al gusto según los tropezones q a cada uno le guste, después añadir el gofio y la miel e ir mezclándolo hasta q quede consistente mas o menos como la peña de gofio. Una vez así con un rodillo extenderemos la peña como una pizza, y aqui vuelve a intervenir el gusto de cada uno para dejarlo mas finito o mas grueso. una vez extendido, con un cuchillo iremos cortando la masa en forma de barritas y las envolvemos en papel plata, las guardaremos en la nevera listas para tomar en cualquier momento.

¡¡ BUEN PROVECHO !!

Semana 1-7 de Octubre

2007-10-09T05:31:00.000-07:00

lunes: se acabaron las vacaciones vuelta al curro, sindrome postvacacional total. bueno por la tarde quedo con Maria para trotar 1h por el confital y la avenida de las canteras. sensaciones guay con un buen ritmo y sin molestias en el estomago.

Martes: le cambio el turno de trabajo a Gloria porq hoy operan al padre de cataratas y va a poder asistir a la operacion, q guay!!le van a poner unas lentes intraoculares progresivas, asi q se le acabaron las gafas pa siempre jejeje. Aprovechando q Maria todavia disfruta de unos dias de vacaciones quedamos en las canteras para hacer 3000 mts, nos habian dicho q el mar estaba regular, pero cogimos marea baja y no fue pa tanto. terminams y corre corre a cmer, ducharme y pal curro.

Miercoles: puuufff dia para olvidar salgo super mal del curro hoy revise la vista a 15 personas en 6horas de curro, es una pasada sali supercansada, a comer y despues de comer hacer la compra del mes, cuando llego a casa estoy rota asi q decido no entrenar hoy porq era caso perdido.

Jueves: el curro parece q afloja un poco, al menos no tan agobiante como el dia anterior. Pensaba despues de comer ir a la pisci, hacer 1500mts y despues hacer las series q tocaban ayer y q no hice, pero Rayco me aconsejo q no hiciera eso y escogiera el entreno q mas me gustara, asi q me decante por las series de 400 q consegui hacerlas en 2´mi mjor tiempo, como luego me dijo Elena, la calculadora del grupo, fui a un ritmo de 5´superbien voy encontrando mejoras en mi carrera a pie, y de forma mas o menos rapida. y despues primera reunion de vecinos jejej.

Viernes: normal en el curro, voy a comer y despues de comer, la abuela de rayco nos ayuda a hacer unas barritas energeticas para la bici q nos dijo el amigo Suso en la graciosa q él se hacia.

Sabado: nos vamos para la aldea, por la tarde se celebra el IX triatlon de la aldea, en horario de tarde, a mi no m entusiasma el nuevo horario, porq trabajo los sabados, menos mal q me deben diass. Fue un dia genial lo genial y me senti muy bien de forma, con cosas q limar, pero mucho mejor q en todos los demas triatlones, asi q fue un subidon para seguir entrenando para la proxima temporada.

Domingo: dia de descanso en la playa de la aldea, nos quedamos Ricky y Maria, Luis y Angelica e hijas, y nosotros, un dia trankilo

Semana 24-30 Septiembre

2007-10-02T02:21:00.000-07:00

lunes: 50´de carrera continua por el confital, alla q nos fuimos Elena y yo, buen sitio para correr. Mas fotos en la galeria. Al medio dia fui al medico para comentarle lo de los vomitos, me receta un jarabe y parece q funciona, de momento

Martes: series en la piscina en total 3000 mts, buenas sensaciones.

Miercoles: intentamos nadar en el mar Elena, Safira y yo, pero el mar esta un poco revuelto y es dificil, solo hacemos 1800 mts de los 3000 pensados. hoy me dan resultado de analitica y estoy genial, los vomitos pueden ser de nervios.

jueves: series de carrera en total 1h:10´sin parar de moverte, entre calentamiento, series y recuperaciones caminando. A las 14 horas Rayco y yo cogemos el avion para irnos a la graciosas para la xv travesia de ftva-lanzarote q se hara el sabado. Llegamos a eso de las 5 y nos encontramos con Ricky y Maria, y a las 7 se unió Tino(hermano de Maria), al dia siguiente tenemos pensado alquilar unas bicis y dar la vuelta a la isla.

viernes: a las 9:30 delante del super para comprar bocatas y algo para desayunar, a las 10 cogemos las bicis y vamos a coger lo q queda(toallas,gafas,camaras....) y partimos rumbo a montaña amarilla, para luego bordearla y seguir para la playa de las conchas, q vistas un pasada, para q irte al caribe? La Graciosa nos queda mas cerca. llegamos al pueblo hacia las 8 de la trde, donde nos encontramos con todos los de mas del grupo: Elena, Juan, Gerry, Jesus, Victor, Fabiola,Suso y mujer. Duchita, a Cenar y pa la cama q mañana toca travesia.

sabado: travesia !! la sensacion genial, te tiras a nadar en la playita un dia genial el mar superquieto, empiezas y dices aahh pues no parece q haya mucha corriente q te desvie hacia un lado, voy recta!!, sigus nadando y de repente cdo dejamos la ultima punta de lanzarote atras, empiezas a notar un poco de corriente, pero nada suave se controla, en la siguiente brazada ooooh dios mio q me voy pal otro pueblo, me cachis toca nada en paralelo al muelle y notando ahora si toda la corriente en contra, 5-6 min perdidos, puuff y encima me empiezan a dar amagos de calambres en la pierna derecha, puff consigo entrar en el muelle, quedan los ultimos 700 mts, dios interminables, pero al final llego. tiempo total por mi cronometro 49 min, por el de la organizacion no aparezco, q pena de organizacion, desde el ppo fatal dando los chips a gente qno le correspondia, al final un caos en los tiempos, clasificaciones, etc. El único q sabe su tiemporeal es Ricky q gano la prueba sin ninguna duda posible 29´22´´ q pasada!!

domingo: alquilamos una zodiac q nos lleva a dar un paseo por los demas islote nos deja hora y media en la playa de alegranza, dond podemos bucear un poco tomar solito... luego nos recoge para llevarnos a un jameo en un lateral de alegranza y seguir con el paseo por los islotes, en total 4 horas de paseo, cdo llegamos a tierra rayco y yo supermareados para el resto del dia. A las 19:45 cogemos el avion para casa. ¡¡hasta el año q viene!!

Semana 17-23 Septiembre

2007-09-23T04:41:00.000-07:00

LUNES: Carrera continua 50´ a las 6 de la tarde quedamos María, Floren y yo para ir a correr por la zona del Confital, siempre nos parábamos en la entrada de la zona militar, pero el domingo, en la carrera benéfica, nos comentaron q se puede pasar sin problema siempre q estés haciendo deporte, así q allí q nos fuimos y la verdad q es una maravilla, unas vistas increíbles y terreno super variado, sube baja cuestas ideal para machacar las piernas aunq esta vez se trataba de trotar suave, mis pulsaciones medias fueron de 166, aunq en alguna cuestita de las duras se me puso el pulso a 192, pero en resumen buenas sensaciones, tiempo total 52´y en total, medido gracias al nike ipod de Floren, 7.53km.

MARTES: 2000 mts de nado continuo esta vez quedamos María, Gerry, Safira, FLoren y Juan para nadar por la canteras e ir preparándonos para la Graciosa, la anécdota de este día fue el olvido d las gafas, resultó q floren tenia un poco de prisa y se había dejado las gafas en la taquilla del balneario, y Gerry estaba entrando en el mismo, así q le ofrecí mis gafas para q empezara y yo me ponía las suyas, pero resulto q no las tenia y Gerry tb se había olvidado de las suyas, así q nos metimos en el mar sin gafas de valientes, cdo llevaba 500mts no podía mas me picaban los ojos una pasada, nos encontramos con floren y me devolvió las mía y mucho mejor.
total puntilla-playa chica en 23´45´´ ( sin gafas) y playa chica la puntilla 20´51´´ ( con mis gafas jeje) ea total 44´36´´

MIERCOLES: series en el Romano los miércoles es el día en q el equipo queda para correr todos juntos, aunq ahora la mayoría esta de vacaciones y quedamos Safira, María, Gerry y yo, cada una teniamos cosas diferentes, pero en resumen series, mis sensaciones de hoy no fueron nada buenas, cdo estaba por la penúltima serie mi estomago estaba muy revuelto, asi al terminar esta serie decidir parar, para estirar y distraerme a ver si se me pasaba el malestar, y parece q así fue, pero al llegar a casa me dio una fatiga y acabe vomitando, mmmm chungo! ya me ha pasado un par de veces solo cdo termino de correr, pienso en las cosas q he comido y q no comí el lunes q me sentí genial corriendo y decido probar el viernes.

JUEVES: nado continuo me llama Elena y me dice q va a ir a Galdar con juan (su novio) para nadar allí unos 3000 mts, junto con unos amigos de ellos e integrantes del club triatlon triamagro, pero cdo llegamos allí había un poco de corriente y viento y se decidió hacer otro recorrido, parece q no consigo hacer 3000 mts en mar antes de la Graciosa, en total 34´53´´ buenas sensaciones.

VIERNES: series en el romano, a las 7 quedamos Gerry, María, Riky(novio de María)cada uno empieza con lo suyo, a mi hoy me tocan series pero sin descansar en total 1h de trote, cda 4´ uno mas fuerte, pero sin pasarse, controlando siempre el pulso y las sensaciones de mi estomago, consigo hacer el entreno sin problemas en el estomago, estiro bien, me como una barrita energética, voy a buscar a Rayco q estaba en el gimnasio, y oh de camino a casa otra vez la fatiga, llego a casa y otra vez vomito, mier......., creo q se lo comentare al entrenador y ademas pido hora con el medico para ver si me dicen algo.

SABADO: por fin los 3000mts: quedamos a las 9:30 de la mañana Maria y Rayco ( mi novio) junto con Gerry en el muelle, Maria y Rayco se quedarían en el mismo haciendo series de Bici, y Gerry y yo nos vamos para las canteras, vamos caminando hasta playa chica y comenzamos a nadar hacia la puntilla (1000mts:16´) después volvemos a playa chica (2000mts:39´) y por ultimo volvemos a la puntilla (3000mts: 56´) yuhuuu prueba conseguida, muy buenas sensaciones estamos listas para la Graciosa!!

DOMINGO DESCANSO!!

Travesia Lanzarote-La Graciosa

2007-09-19T04:44:00.001-07:00

Q maravilla!! pues aquí estaremos el próximo sábado 29 de septiembre, Ricky&Maria, Juan&Elena, Gerry, y Rayco&yo, para nadar desde Lanzarote a la Graciosa, unos 2600 mts, parecen mas verdad?, vamos a ver q tal las sensaciones de nadar en pleno mar, con el fondo para allá abajo, y demás animalitos marinos.

Gerry y yo tenemos pensado intentar ir juntas, las dos tenemos mas o menos los mismos tiempos de natación, y ya hemos hecho unas cuantas travesías y sabemos mantenernos juntas, aunq ayer María nos comenta q es bastante difícil, debido al volumen de gente q se presenta a la prueba, pero bueno lo intentaremos y si no sabemos q habrá gente alrededor nuestra, ahora adivina quien?

Primer Evento del Equipo Femenino

2007-09-19T04:07:00.000-07:00

El pasado domingo 16 de septiembre, nos juntamos parte de las chicas del equipo, para participar en la carrera benéfica de la mujer,donde la inscripción seria donada a la asociación contra el cancer de mama en total se recaudó 4800€ con un record de participacioón de casi 400 mujeres. La prueba fue organizada por www.zonaboxestriatlon.com junto con otras dos pruebas mas : medio maratón y maratón de montaña, la verdad q se nota cuando algo esta organizado con ganas y con ilusión, por mi parte un 10, la organización, las camisetas de regalo superbonitas y de buena calidad, la fiesta q se organizó tras la prueba con comida incluida, el sorteo de regalos para todos los participantes, sinceramente todo genial, espero q se animen y hagan mas pruebas similares; en esta isla falta unas cuantas carreritas.

Hoy es un dia especial, para Alicia, con pantalon gris en la foto, hoy fue su estreno en una "competicion", trabajamos juntas y se esta animando a correr, con las ilusiones, dudas, nervios q teniamos todas al principio,

todas las fotos en la galeria.

Primeros Pasos

2007-09-18T10:38:00.000-07:00

Uuff la verdad q no sé muy bien por donde empezar, pero bueno iremos como en todo pasito a pasito.

Porqué este blog? creo q después de ver a mi chico Rayco escribir y agregar fotos y demás, me he decido a intentarlo y poner mis vivencias, anécdotas, y buenos momentos.

Este año se me plantea un cambio importante, desde hace un año y medio practico triatlon, un gran deporte, y hasta la fecha lo hacia junto a mi novio Rayco en el club Anémona, pero para la próxima temporada nos separamos deportivamente; él seguirá en el club preparándose el Iroman junto con otros integrantes del equipo. Y yo empiezo con un nuevo equipo, el Triac , junto con otras chicas de hasta ahora mi club: Elena y Floren, nos uniremos a las chicas del Triac : Gerry, Safira y Angélica y este año ademas tenemos nuevo fichaje en el mundillo del triatlon: Maria Tavio, esta será su primera temporada, pero agüita!!

Así q seremos " EL EQUIPO FEMENINO"